| Сыр Сулугуни | 150 г |
| Томаты Свежие [Выборжец] | 220 г |
| Свинина, вырезка | 550 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.1 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1026 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 14.6% | 418 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 10.8% | 566 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12882 г |
| Вода | 58.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3892 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.049 мг | 1.5 мг | 69.9% | 42.6% | 143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.9% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 54.28 мг | 500 мг | 10.9% | 6.6% | 921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 6.2% | 986 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.362 мг | 2 мг | 18.1% | 11% | 552 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.414 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 9062 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.796 мкг | 3 мкг | 26.5% | 16.1% | 377 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.362 мг | 15 мг | 2.4% | 1.5% | 4144 г |
| Витамин Н, биотин | 3.257 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4% | 1535 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9033 мг | 20 мг | 9.5% | 5.8% | 1051 г |
| Ниацин | 1.903 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.67 мг | 2500 мг | 10% | 6.1% | 1001 г |
| Кальций, Ca | 5.79 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 17271 г |
| Магний, Mg | 18.82 мг | 400 мг | 4.7% | 2.9% | 2125 г |
| Натрий, Na | 29.67 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.4% | 4382 г |
| Сера, S | 159.21 мг | 1000 мг | 15.9% | 9.7% | 628 г |
| Фосфор, P | 159.2 мг | 800 мг | 19.9% | 12.1% | 503 г |
| Хлор, Cl | 35.17 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.9% | 6540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.158 мг | 18 мг | 6.4% | 3.9% | 1554 г |
| Йод, I | 4.78 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2% | 3138 г |
| Кобальт, Co | 5.789 мкг | 10 мкг | 57.9% | 35.3% | 173 г |
| Марганец, Mn | 0.0206 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 9709 г |
| Медь, Cu | 69.47 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 4.2% | 1439 г |
| Молибден, Mo | 9.408 мкг | 70 мкг | 13.4% | 8.2% | 744 г |
| Никель, Ni | 8.901 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 21.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.15 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7976 г |
| Хром, Cr | 9.77 мкг | 50 мкг | 19.5% | 11.9% | 512 г |
| Цинк, Zn | 1.498 мг | 12 мг | 12.5% | 7.6% | 801 г |
Энергетическая ценность Свинина под сыром и помидорами составляет 164,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».