| Фасоль стручковая "Морозко" (замороженная) | 245 г |
| Вода | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.3 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6656 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 16.6% | 2375 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 6.3% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 53.4% | 741 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 15% | 2652 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53 мкг | 900 мкг | 5.9% | 23.3% | 1698 г |
| бета Каротин | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 24.9% | 1582 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 20.9% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 34.8% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 12.09 мг | 500 мг | 2.4% | 9.5% | 4136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 12.6% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 24.9% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.452 мкг | 400 мкг | 7.1% | 28.1% | 1406 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.81 мг | 90 мг | 17.6% | 69.6% | 569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 6.3% | 6329 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 37.5% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7113 мг | 20 мг | 3.6% | 14.2% | 2812 г |
| Ниацин | 0.395 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.06 мг | 2500 мг | 8.2% | 32.4% | 1213 г |
| Кальций, Ca | 96.89 мг | 1000 мг | 9.7% | 38.3% | 1032 г |
| Магний, Mg | 26.81 мг | 400 мг | 6.7% | 26.5% | 1492 г |
| Натрий, Na | 2503.35 мг | 1300 мг | 192.6% | 761.3% | 52 г |
| Сера, S | 30.91 мг | 1000 мг | 3.1% | 12.3% | 3235 г |
| Фосфор, P | 39.6 мг | 800 мг | 5% | 19.8% | 2020 г |
| Хлор, Cl | 3857.74 мг | 2300 мг | 167.7% | 662.8% | 60 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.062 мг | 18 мг | 5.9% | 23.3% | 1695 г |
| Кобальт, Co | 0.968 мкг | 10 мкг | 9.7% | 38.3% | 1033 г |
| Марганец, Mn | 0.1946 мг | 2 мг | 9.7% | 38.3% | 1028 г |
| Медь, Cu | 74.92 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 29.6% | 1335 г |
| Молибден, Mo | 14.839 мкг | 70 мкг | 21.2% | 83.8% | 472 г |
| Селен, Se | 0.481 мкг | 55 мкг | 0.9% | 3.6% | 11435 г |
| Фтор, F | 499.02 мкг | 4000 мкг | 12.5% | 49.4% | 802 г |
| Цинк, Zn | 0.2284 мг | 12 мг | 1.9% | 7.5% | 5254 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.79 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 43.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фасоль стручковая (отварная) составляет 25,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».