| Картофель (Варка со сливом) | 650 г |
| Вода | 400 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.7 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3685 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.9% | 5429 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 9.2% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.8% | 2500 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 9% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.9% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 2.46 мг | 500 мг | 0.5% | 1.1% | 20325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 9.2% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 19.3% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.043 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.8% | 7932 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 3.1% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.05 мг | 90 мг | 8.9% | 19.5% | 1118 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.8% | 12821 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1009 мг | 20 мг | 5.5% | 12% | 1817 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.17 мг | 2500 мг | 11.5% | 25.2% | 868 г |
| Кальций, Ca | 21.09 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.6% | 4742 г |
| Магний, Mg | 12.97 мг | 400 мг | 3.2% | 7% | 3084 г |
| Натрий, Na | 208.34 мг | 1300 мг | 16% | 35% | 624 г |
| Сера, S | 22.4 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.8% | 4464 г |
| Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 10.7% | 2036 г |
| Хлор, Cl | 356.17 мг | 2300 мг | 15.5% | 33.9% | 646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 84.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.458 мг | 18 мг | 2.5% | 5.5% | 3930 г |
| Йод, I | 3.77 мкг | 150 мкг | 2.5% | 5.5% | 3979 г |
| Кобальт, Co | 2.988 мкг | 10 мкг | 29.9% | 65.4% | 335 г |
| Марганец, Mn | 0.0986 мг | 2 мг | 4.9% | 10.7% | 2028 г |
| Медь, Cu | 82.01 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 17.9% | 1219 г |
| Молибден, Mo | 5.617 мкг | 70 мкг | 8% | 17.5% | 1246 г |
| Селен, Se | 0.378 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.5% | 14550 г |
| Фтор, F | 53.83 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.8% | 7431 г |
| Хром, Cr | 5.86 мкг | 50 мкг | 11.7% | 25.6% | 853 г |
| Цинк, Zn | 0.2483 мг | 12 мг | 2.1% | 4.6% | 4833 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пюрешка составляет 45,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».