| Вода | 3000 г |
| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.7 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10726 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 10.2% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 25.5% | 2500 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 26.8% | 2390 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.3% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.9 мг | 500 мг | 0.2% | 1.3% | 55556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 2.5% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 3.2% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.093 мкг | 400 мкг | 430108 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.6% | 128571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 3.8% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 0.026 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 192308 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 10.8% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0822 мг | 20 мг | 0.4% | 2.5% | 24331 г |
| Ниацин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.65 мг | 2500 мг | 1.9% | 12.1% | 5247 г |
| Кальций, Ca | 10.68 мг | 1000 мг | 1.1% | 7% | 9363 г |
| Кремний, Si | 0.39 мг | 30 мг | 1.3% | 8.3% | 7692 г |
| Магний, Mg | 5.18 мг | 400 мг | 1.3% | 8.3% | 7722 г |
| Натрий, Na | 1.63 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 79755 г |
| Сера, S | 2.02 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.3% | 49505 г |
| Фосфор, P | 5 мг | 800 мг | 0.6% | 3.8% | 16000 г |
| Хлор, Cl | 1.5 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 153333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.292 мг | 18 мг | 1.6% | 10.2% | 6164 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 8.3% | 7752 г |
| Марганец, Mn | 0.0094 мг | 2 мг | 0.5% | 3.2% | 21277 г |
| Медь, Cu | 16 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 10.2% | 6250 г |
| Молибден, Mo | 1.792 мкг | 70 мкг | 2.6% | 16.6% | 3906 г |
| Никель, Ni | 1.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 117021 г |
| Фтор, F | 100.08 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 15.9% | 3997 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 3.2% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.0209 мг | 12 мг | 0.2% | 1.3% | 57416 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.127 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 15,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».