| Нут (турецкий горох) | 100 г |
| Банан | 140 г |
| Урбеч Тахина | 20 г |
| Какао Фит Парад | 20 г |
| Сироп тобинамбура | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.6 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 792 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 6.5% | 724 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 4% | 1167 г |
| Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 6.7% | 700 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 9.6% | 488 г |
| Вода | 46.9 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4846 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.3 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.8% | 6294 г |
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.8% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.4% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 36.31 мг | 500 мг | 7.3% | 3.4% | 1377 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.646 мг | 5 мг | 12.9% | 6.1% | 774 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.356 мг | 2 мг | 17.8% | 8.4% | 562 г |
| Витамин В9, фолаты | 190.333 мкг | 400 мкг | 47.6% | 22.4% | 210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 3.2% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.46 мг | 15 мг | 3.1% | 1.5% | 3261 г |
| Витамин Н, биотин | 1.867 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.7% | 2678 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.3% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9337 мг | 20 мг | 4.7% | 2.2% | 2142 г |
| Ниацин | 0.28 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 485.07 мг | 2500 мг | 19.4% | 9.1% | 515 г |
| Кальций, Ca | 68.07 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.2% | 1469 г |
| Кремний, Si | 66.6 мг | 30 мг | 222% | 104.4% | 45 г |
| Магний, Mg | 61.6 мг | 400 мг | 15.4% | 7.2% | 649 г |
| Натрий, Na | 38.47 мг | 1300 мг | 3% | 1.4% | 3379 г |
| Сера, S | 71.09 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.3% | 1407 г |
| Фосфор, P | 161.1 мг | 800 мг | 20.1% | 9.5% | 497 г |
| Хлор, Cl | 38.6 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.8% | 5959 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 353.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.147 мг | 18 мг | 6.4% | 3% | 1569 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 3.241 мкг | 10 мкг | 32.4% | 15.2% | 309 г |
| Литий, Li | 1.54 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8393 мг | 2 мг | 42% | 19.8% | 238 г |
| Медь, Cu | 256.4 мкг | 1000 мкг | 25.6% | 12% | 390 г |
| Молибден, Mo | 21.327 мкг | 70 мкг | 30.5% | 14.3% | 328 г |
| Никель, Ni | 70.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.967 мкг | 55 мкг | 18.1% | 8.5% | 552 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.03 мкг | 4000 мкг | 388350 г | ||
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 1.0233 мг | 12 мг | 8.5% | 4% | 1173 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Нутовый брауни составляет 212,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».