| Урбеч Арахис [Биопродукты] | 30 г |
| Кунжут | 30 г |
| Чесночно-имбирная паста | 5 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 15 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320.2 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 5.6% | 559 г |
| Жиры | 25.9 г | 56 г | 46.3% | 14.5% | 216 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 1.4% | 2212 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.7% | 1176 г |
| Вода | 45.1 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5040 г |
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.357 мг | 1.5 мг | 23.8% | 7.4% | 420 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.1% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 13.4 мг | 500 мг | 2.7% | 0.8% | 3731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 1.6% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.3% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.955 мкг | 400 мкг | 7.2% | 2.2% | 1381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.64 мг | 15 мг | 4.3% | 1.3% | 2344 г |
| Витамин Н, биотин | 0.518 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 9653 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.6468 мг | 20 мг | 18.2% | 5.7% | 548 г |
| Ниацин | 1.118 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.8 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.2% | 1390 г |
| Кальций, Ca | 410.41 мг | 1000 мг | 41% | 12.8% | 244 г |
| Кремний, Si | 54.331 мг | 30 мг | 181.1% | 56.6% | 55 г |
| Магний, Mg | 154.66 мг | 400 мг | 38.7% | 12.1% | 259 г |
| Натрий, Na | 783.11 мг | 1300 мг | 60.2% | 18.8% | 166 г |
| Сера, S | 62.72 мг | 1000 мг | 6.3% | 2% | 1594 г |
| Фосфор, P | 217.1 мг | 800 мг | 27.1% | 8.5% | 368 г |
| Хлор, Cl | 6.79 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 33873 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.736 мг | 18 мг | 26.3% | 8.2% | 380 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 2.3% | 1333 г |
| Литий, Li | 21.068 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4814 мг | 2 мг | 24.1% | 7.5% | 415 г |
| Медь, Cu | 424.03 мкг | 1000 мкг | 42.4% | 13.2% | 236 г |
| Молибден, Mo | 5.105 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2.3% | 1371 г |
| Никель, Ni | 52.205 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.83 мкг | 55 мкг | 17.9% | 5.6% | 560 г |
| Стронций, Sr | 4.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14149 г |
| Хром, Cr | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 1.6% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 2.8796 мг | 12 мг | 24% | 7.5% | 417 г |
| Цирконий, Zr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.373 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.465 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.574 г | ~ | |||
| Валин | 0.315 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.467 г | ~ | |||
| Лизин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Треонин | 0.266 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.315 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.436 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.514 г | ~ | |||
| Аланин | 0.287 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.579 г | ~ | |||
| Глицин | 0.438 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.409 г | ~ | |||
| Пролин | 0.315 г | ~ | |||
| Серин | 0.325 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.341 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 57.273 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.149 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.601 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.324 г | min 16.8 г | 31.7% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.296 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.355 г | от 11.2 до 20.6 г | 47.8% | 14.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.354 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус арахисовый составляет 320,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».