| Вода | 2000 г |
| Индейка, отварная, по 2-6 | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Морковь (Жарка) | 75 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 300 г |
| Замороженные овощи сотэ | 100 г |
| Рисовая каша по 1-268 | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.1 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4539 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 7.5% | 3619 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 7.8% | 3500 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.3% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.4% | 5000 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2476 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.6 мкг | 900 мкг | 5.6% | 15.1% | 1779 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 16.2% | 1667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.2% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 1.88 мг | 500 мг | 0.4% | 1.1% | 26596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 3.5% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 5.1% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.522 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 26281 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.21 мг | 90 мг | 3.6% | 9.7% | 2804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 1.9% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 0.046 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 108696 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1499 мг | 20 мг | 5.7% | 15.4% | 1739 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.27 мг | 2500 мг | 3.3% | 8.9% | 3002 г |
| Кальций, Ca | 8.11 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 12330 г |
| Кремний, Si | 1.355 мг | 30 мг | 4.5% | 12.1% | 2214 г |
| Магний, Mg | 6.8 мг | 400 мг | 1.7% | 4.6% | 5882 г |
| Натрий, Na | 50.49 мг | 1300 мг | 3.9% | 10.5% | 2575 г |
| Сера, S | 4.85 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 20619 г |
| Фосфор, P | 24.9 мг | 800 мг | 3.1% | 8.4% | 3213 г |
| Хлор, Cl | 4.2 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 54762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.25 мг | 18 мг | 1.4% | 3.8% | 7200 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.268 мкг | 10 мкг | 2.7% | 7.3% | 3731 г |
| Литий, Li | 1.392 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0296 мг | 2 мг | 1.5% | 4% | 6757 г |
| Медь, Cu | 25.39 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 6.7% | 3939 г |
| Молибден, Mo | 0.693 мкг | 70 мкг | 1% | 2.7% | 10101 г |
| Никель, Ni | 0.361 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.056 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 98214 г |
| Стронций, Sr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.37 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.9% | 5527 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.0703 мг | 12 мг | 0.6% | 1.6% | 17070 г |
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.922 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп с индюшиными тефтелями и рисом составляет 37,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».