| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 500 г |
| Банан | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2552 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.5% | 2815 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 7.6% | 2000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 5.2% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.7 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.6% | 4147 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 11.2% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 21.3 мг | 500 мг | 4.3% | 6.5% | 2347 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 10.9% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 8% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.833 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.3% | 6858 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.333 мкг | 3 мкг | 11.1% | 16.8% | 901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.75 мг | 90 мг | 3.1% | 4.7% | 3273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 3.333 мкг | 50 мкг | 6.7% | 10.2% | 1500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8167 мг | 20 мг | 4.1% | 6.2% | 2449 г |
| Ниацин | 0.183 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.67 мг | 2500 мг | 7.2% | 10.9% | 1391 г |
| Кальций, Ca | 101.33 мг | 1000 мг | 10.1% | 15.3% | 987 г |
| Кремний, Si | 12.833 мг | 30 мг | 42.8% | 64.8% | 234 г |
| Магний, Mg | 18.67 мг | 400 мг | 4.7% | 7.1% | 2142 г |
| Натрий, Na | 46.83 мг | 1300 мг | 3.6% | 5.5% | 2776 г |
| Сера, S | 25.98 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.9% | 3849 г |
| Фосфор, P | 79.7 мг | 800 мг | 10% | 15.2% | 1004 г |
| Хлор, Cl | 99.5 мг | 2300 мг | 4.3% | 6.5% | 2312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.183 мг | 18 мг | 1% | 1.5% | 9836 г |
| Йод, I | 7.51 мкг | 150 мкг | 5% | 7.6% | 1997 г |
| Кобальт, Co | 0.693 мкг | 10 мкг | 6.9% | 10.5% | 1443 г |
| Литий, Li | 0.55 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Медь, Cu | 23 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 3.5% | 4348 г |
| Молибден, Mo | 4.617 мкг | 70 мкг | 6.6% | 10% | 1516 г |
| Никель, Ni | 0.667 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.833 мкг | 55 мкг | 3.3% | 5% | 3001 г |
| Стронций, Sr | 14.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.03 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23488 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5.2% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.3583 мг | 12 мг | 3% | 4.5% | 3349 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.808 г | min 16.8 г | 4.8% | 7.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.16 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 2.1% |
Энергетическая ценность Банановое молоко составляет 66 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».