| Компот из замороженных яблок | 1143 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.2 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.6% | 11859 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.7% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 10.6% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 14.1% | 5000 г |
| Вода | 96.1 г | 2273 г | 4.2% | 29.6% | 2365 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.4% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 2.1% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 3.5% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.297 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 134680 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0125 мг | 20 мг | 0.1% | 0.7% | 160000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.87 мг | 2500 мг | 0.9% | 6.3% | 10931 г |
| Кальций, Ca | 6.15 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.2% | 16260 г |
| Магний, Mg | 2 мг | 400 мг | 0.5% | 3.5% | 20000 г |
| Натрий, Na | 1.89 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 68783 г |
| Сера, S | 1.94 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.4% | 51546 г |
| Фосфор, P | 2.4 мг | 800 мг | 0.3% | 2.1% | 33333 г |
| Хлор, Cl | 1.54 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 149351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.055 мг | 18 мг | 0.3% | 2.1% | 32727 г |
| Марганец, Mn | 0.0519 мг | 2 мг | 2.6% | 18.3% | 3854 г |
| Медь, Cu | 17.89 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 12.7% | 5590 г |
| Молибден, Mo | 1.765 мкг | 70 мкг | 2.5% | 17.6% | 3966 г |
| Селен, Se | 0.059 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 93220 г |
| Фтор, F | 110.29 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 19.7% | 3627 г |
| Цинк, Zn | 0.0148 мг | 12 мг | 0.1% | 0.7% | 81081 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из зам. яблок составляет 14,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».