| Яйцо куриное | 200 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Рисовая Цельнозерновая Мука [Гарнец] | 120 г |
| Кешью | 100 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 70 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318.9 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 528 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3.5% | 884 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 6.4% | 491 г |
| Углеводы | 47.2 г | 219 г | 21.6% | 6.8% | 464 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.4% | 1333 г |
| Вода | 29.7 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7653 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.6 мкг | 900 мкг | 12.1% | 3.8% | 829 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 1.2% | 2732 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2.5% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.3% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 88.62 мг | 500 мг | 17.7% | 5.6% | 564 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.626 мг | 5 мг | 12.5% | 3.9% | 799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.8% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.766 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.1% | 2906 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 1.7% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10465 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.688 мкг | 10 мкг | 6.9% | 2.2% | 1453 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.336 мг | 15 мг | 8.9% | 2.8% | 1123 г |
| Витамин Н, биотин | 8.406 мкг | 50 мкг | 16.8% | 5.3% | 595 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.5% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4406 мг | 20 мг | 12.2% | 3.8% | 819 г |
| Ниацин | 0.528 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.27 мг | 2500 мг | 12.2% | 3.8% | 819 г |
| Кальций, Ca | 41.34 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.3% | 2419 г |
| Кремний, Si | 10.594 мг | 30 мг | 35.3% | 11.1% | 283 г |
| Магний, Mg | 55.45 мг | 400 мг | 13.9% | 4.4% | 721 г |
| Натрий, Na | 58.16 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.4% | 2235 г |
| Сера, S | 83.27 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.6% | 1201 г |
| Фосфор, P | 113.1 мг | 800 мг | 14.1% | 4.4% | 707 г |
| Хлор, Cl | 50.3 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.7% | 4573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.909 мг | 18 мг | 10.6% | 3.3% | 943 г |
| Йод, I | 8.14 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.7% | 1843 г |
| Кобальт, Co | 4.659 мкг | 10 мкг | 46.6% | 14.6% | 215 г |
| Литий, Li | 1.167 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1783 мг | 2 мг | 8.9% | 2.8% | 1122 г |
| Медь, Cu | 421.92 мкг | 1000 мкг | 42.2% | 13.2% | 237 г |
| Молибден, Mo | 7.087 мкг | 70 мкг | 10.1% | 3.2% | 988 г |
| Никель, Ni | 5.953 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.591 мкг | 55 мкг | 21.1% | 6.6% | 475 г |
| Стронций, Sr | 35.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.96 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17422 г |
| Хром, Cr | 4.61 мкг | 50 мкг | 9.2% | 2.9% | 1085 г |
| Цинк, Zn | 1.2598 мг | 12 мг | 10.5% | 3.3% | 953 г |
| Цирконий, Zr | 5.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.484 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.247 г | ~ | |||
| Валин | 0.241 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.188 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.338 г | ~ | |||
| Лизин | 0.281 г | ~ | |||
| Метионин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.191 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.353 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.222 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.384 г | ~ | |||
| Глицин | 0.131 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.553 г | ~ | |||
| Пролин | 0.125 г | ~ | |||
| Серин | 0.291 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 12% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 178.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.641 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.275 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.553 г | min 16.8 г | 9.2% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.278 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.394 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.344 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Кулич безглютеновый составляет 318,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».