| Печень трески. Консервы | 68 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 96 г |
| Укроп | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.5 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 566 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 3.6% | 938 г |
| Жиры | 28.8 г | 56 г | 51.4% | 17.3% | 194 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 59.5 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3820 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1745.2 мкг | 900 мкг | 193.9% | 65.2% | 52 г |
| Ретинол | 1.667 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.468 мг | 5 мг | 9.4% | 3.2% | 1068 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.2% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.379 мг | 1.8 мг | 21.1% | 7.1% | 475 г |
| Витамин В4, холин | 126.62 мг | 500 мг | 25.3% | 8.5% | 395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.676 мг | 5 мг | 13.5% | 4.5% | 740 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 2.9% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.303 мкг | 400 мкг | 11.3% | 3.8% | 883 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 2.9% | 1154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.44 мг | 90 мг | 10.5% | 3.5% | 953 г |
| Витамин D, кальциферол | 36.151 мкг | 10 мкг | 361.5% | 121.5% | 28 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.575 мг | 15 мг | 23.8% | 8% | 420 г |
| Витамин Н, биотин | 10.21 мкг | 50 мкг | 20.4% | 6.9% | 490 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.6 мкг | 120 мкг | 17.2% | 5.8% | 583 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2188 мг | 20 мг | 11.1% | 3.7% | 901 г |
| Ниацин | 0.788 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.5 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.1% | 1639 г |
| Кальций, Ca | 61.57 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.1% | 1624 г |
| Кремний, Si | 0.598 мг | 30 мг | 2% | 0.7% | 5017 г |
| Магний, Mg | 28.99 мг | 400 мг | 7.2% | 2.4% | 1380 г |
| Натрий, Na | 322.6 мг | 1300 мг | 24.8% | 8.3% | 403 г |
| Сера, S | 106.95 мг | 1000 мг | 10.7% | 3.6% | 935 г |
| Фосфор, P | 184 мг | 800 мг | 23% | 7.7% | 435 г |
| Хлор, Cl | 442.29 мг | 2300 мг | 19.2% | 6.5% | 520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.101 мг | 18 мг | 11.7% | 3.9% | 857 г |
| Йод, I | 10.27 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2.3% | 1461 г |
| Кобальт, Co | 28.679 мкг | 10 мкг | 286.8% | 96.4% | 35 г |
| Литий, Li | 0.722 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1739 мг | 2 мг | 8.7% | 2.9% | 1150 г |
| Медь, Cu | 4439.94 мкг | 1000 мкг | 444% | 149.2% | 23 г |
| Молибден, Mo | 10.061 мкг | 70 мкг | 14.4% | 4.8% | 696 г |
| Никель, Ni | 5.438 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.036 мкг | 55 мкг | 29.2% | 9.8% | 343 г |
| Стронций, Sr | 6.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.63 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11226 г |
| Хром, Cr | 3.46 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.3% | 1445 г |
| Цинк, Zn | 0.6327 мг | 12 мг | 5.3% | 1.8% | 1897 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 156.8% | 52.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 372.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.802 г | min 16.8 г | 82.2% | 27.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.125 г | от 11.2 до 20.6 г | 63.6% | 21.4% |
Энергетическая ценность Закуска с печенью трески составляет 297,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».