| Вода | 2000 г |
| Сельдерей (корень) | 100 г |
| Морковь | 150 г |
| Перец сладкий красный | 200 г |
| Кабачок | 200 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Укроп | 50 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.4 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.8% | 16192 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 4.8% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.9% | 56000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 8.7% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 28.8% | 3333 г |
| Вода | 96.3 г | 2273 г | 4.2% | 40.4% | 2360 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.8 мкг | 900 мкг | 19.3% | 185.6% | 518 г |
| бета Каротин | 1.042 мг | 5 мг | 20.8% | 200% | 480 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 11.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 11.5% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 2.94 мг | 500 мг | 0.6% | 5.8% | 17007 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 16.3% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 34.6% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.739 мкг | 400 мкг | 1.2% | 11.5% | 8441 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.32 мг | 90 мг | 25.9% | 249% | 386 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.159 мг | 15 мг | 1.1% | 10.6% | 9434 г |
| Витамин Н, биотин | 0.174 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.9% | 28736 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 41.3% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3084 мг | 20 мг | 1.5% | 14.4% | 6485 г |
| Ниацин | 0.251 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.83 мг | 2500 мг | 3.6% | 34.6% | 2783 г |
| Кальций, Ca | 16.98 мг | 1000 мг | 1.7% | 16.3% | 5889 г |
| Кремний, Si | 6.361 мг | 30 мг | 21.2% | 203.8% | 472 г |
| Магний, Mg | 9.13 мг | 400 мг | 2.3% | 22.1% | 4381 г |
| Натрий, Na | 81.65 мг | 1300 мг | 6.3% | 60.6% | 1592 г |
| Сера, S | 6.29 мг | 1000 мг | 0.6% | 5.8% | 15898 г |
| Фосфор, P | 13.2 мг | 800 мг | 1.7% | 16.3% | 6061 г |
| Хлор, Cl | 117.29 мг | 2300 мг | 5.1% | 49% | 1961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.259 мг | 18 мг | 1.4% | 13.5% | 6950 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 6.7% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.023 мкг | 10 мкг | 10.2% | 98.1% | 978 г |
| Литий, Li | 7.575 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0737 мг | 2 мг | 3.7% | 35.6% | 2714 г |
| Медь, Cu | 29.77 мкг | 1000 мкг | 3% | 28.8% | 3359 г |
| Молибден, Mo | 3.621 мкг | 70 мкг | 5.2% | 50% | 1933 г |
| Никель, Ni | 1.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.188 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.9% | 29255 г |
| Стронций, Sr | 4.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.44 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 18.3% | 5233 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 24% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.1457 мг | 12 мг | 1.2% | 11.5% | 8236 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.073 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной без картофеля составляет 10,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».