Мой здоровый рацион

Калорийность Овсяный коктейль ванильный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсяный коктейль ванильный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 305 ккал 1684 ккал 18.1% 5.9% 552 г
Белки 9.8 г 76 г 12.9% 4.2% 776 г
Жиры 8.4 г 56 г 15% 4.9% 667 г
Углеводы 45.6 г 219 г 20.8% 6.8% 480 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 1.6 мг 1.5 мг 106.7% 35% 94 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 0.7% 4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.8 мг 15 мг 18.7% 6.1% 536 г
Витамин РР, НЭ 3.8 мг 20 мг 19% 6.2% 526 г
Макроэлементы
Калий, K 317 мг 2500 мг 12.7% 4.2% 789 г
Кальций, Ca 54.4 мг 1000 мг 5.4% 1.8% 1838 г
Магний, Mg 103 мг 400 мг 25.8% 8.5% 388 г
Фосфор, P 258 мг 800 мг 32.3% 10.6% 310 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.7 мг 18 мг 15% 4.9% 667 г
Медь, Cu 1.4 мкг 1000 мкг 0.1% 71429 г
Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 1.7% 0.6% 6000 г

Энергетическая ценность Овсяный коктейль ванильный составляет 305 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».