| Рис, зерно продовольственное | 320 г |
| Вода | 600 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.7 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1214 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 2.4% | 3040 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 6.8% | 1057 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 6.7% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 11.5% | 625 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.4 мкг | 900 мкг | 3% | 2.2% | 3285 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 5.3% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.3% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 27.61 мг | 500 мг | 5.5% | 4% | 1811 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 2.9% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 6.3% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.371 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2% | 3518 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 12658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 1.5% | 4673 г |
| Витамин Н, биотин | 3.898 мкг | 50 мкг | 7.8% | 5.6% | 1283 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.734 мг | 20 мг | 8.7% | 6.3% | 1153 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.88 мг | 2500 мг | 4.2% | 3% | 2407 г |
| Кальций, Ca | 19.07 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.4% | 5244 г |
| Кремний, Si | 402.843 мг | 30 мг | 1342.8% | 968.1% | 7 г |
| Магний, Mg | 38.43 мг | 400 мг | 9.6% | 6.9% | 1041 г |
| Натрий, Na | 207.71 мг | 1300 мг | 16% | 11.5% | 626 г |
| Сера, S | 21.5 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.6% | 4651 г |
| Фосфор, P | 108.8 мг | 800 мг | 13.6% | 9.8% | 735 г |
| Хлор, Cl | 347.06 мг | 2300 мг | 15.1% | 10.9% | 663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 72.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 129.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.71 мг | 18 мг | 3.9% | 2.8% | 2535 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 2.318 мкг | 10 мкг | 23.2% | 16.7% | 431 г |
| Марганец, Mn | 1.1817 мг | 2 мг | 59.1% | 42.6% | 169 г |
| Медь, Cu | 183.82 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 13.3% | 544 г |
| Молибден, Mo | 9.232 мкг | 70 мкг | 13.2% | 9.5% | 758 г |
| Селен, Se | 6.497 мкг | 55 мкг | 11.8% | 8.5% | 847 г |
| Фтор, F | 86.9 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.6% | 4603 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.3% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.5939 мг | 12 мг | 4.9% | 3.5% | 2021 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рис в мультиварке составляет 138,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».