| Яйцо куриное вареное вкрутую | 119 г |
| Чеснок | 2 г |
| майонез постный "Слобода" | 18 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.1 г |
| Перец чили красный острый | 0.1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.1 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 7.3% | 667 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 14.9% | 327 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3313 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 223.3 мкг | 900 мкг | 24.8% | 12.2% | 403 г |
| Ретинол | 0.215 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.034 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9434 г |
| бета Криптоксантин | 0.046 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.014 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.831 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.379 мг | 1.8 мг | 21.1% | 10.3% | 475 г |
| Витамин В4, холин | 215.86 мг | 500 мг | 43.2% | 21.2% | 232 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.126 мг | 5 мг | 22.5% | 11% | 444 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 3.2% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.082 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6577 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.446 мкг | 3 мкг | 14.9% | 7.3% | 673 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.889 мкг | 10 мкг | 18.9% | 9.3% | 529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.521 мг | 15 мг | 3.5% | 1.7% | 2879 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 17.343 мкг | 50 мкг | 34.7% | 17% | 288 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0149 мг | 20 мг | 10.1% | 4.9% | 993 г |
| Ниацин | 0.18 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.12 мг | 2500 мг | 5% | 2.4% | 1998 г |
| Кальций, Ca | 51.44 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.5% | 1944 г |
| Кремний, Si | 0.037 мг | 30 мг | 0.1% | 81081 г | |
| Магний, Mg | 10.95 мг | 400 мг | 2.7% | 1.3% | 3653 г |
| Натрий, Na | 253.56 мг | 1300 мг | 19.5% | 9.6% | 513 г |
| Сера, S | 156.31 мг | 1000 мг | 15.6% | 7.6% | 640 г |
| Фосфор, P | 166.7 мг | 800 мг | 20.8% | 10.2% | 480 г |
| Хлор, Cl | 347.55 мг | 2300 мг | 15.1% | 7.4% | 662 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.186 мг | 18 мг | 12.1% | 5.9% | 823 г |
| Йод, I | 17.3 мкг | 150 мкг | 11.5% | 5.6% | 867 г |
| Кобальт, Co | 8.768 мкг | 10 мкг | 87.7% | 43% | 114 г |
| Литий, Li | 0.043 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0467 мг | 2 мг | 2.3% | 1.1% | 4283 г |
| Медь, Cu | 75.13 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 3.7% | 1331 г |
| Молибден, Mo | 5.908 мкг | 70 мкг | 8.4% | 4.1% | 1185 г |
| Никель, Ni | 0.243 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.424 мкг | 55 мкг | 49.9% | 24.4% | 201 г |
| Фтор, F | 47.37 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8444 г |
| Хром, Cr | 4.01 мкг | 50 мкг | 8% | 3.9% | 1247 г |
| Цинк, Zn | 0.9709 мг | 12 мг | 8.1% | 4% | 1236 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.371 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 489.4 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.066 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.466 г | min 16.8 г | 20.6% | 10.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.203 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Яйца по-корейски составляет 204,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».