| Перец сладкий красный | 30 г |
| Помидор (томат) | 25 г |
| Морковь (Варка без слива) | 120 г |
| Тыква (Варка без слива) | 90 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 15 г |
| Картофель (Варка без слива) | 90 г |
| хреновина | 30 г |
| Уксус столовый 9% | 5 г |
| Лук Зелень Сушеная [ВкусВилл] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3862 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.8% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 8.9% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 21.8% | 1053 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 8.7% | 2652 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 647.8 мкг | 900 мкг | 72% | 165.1% | 139 г |
| альфа Каротин | 6.521 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.103 мг | 5 мг | 82.1% | 188.3% | 122 г |
| бета Криптоксантин | 0.014 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 165.786 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.18 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 10.3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 7.6% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 9.28 мг | 500 мг | 1.9% | 4.4% | 5388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 13.3% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 22% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.718 мкг | 400 мкг | 2.2% | 5% | 4588 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.62 мг | 90 мг | 28.5% | 65.4% | 351 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.384 мг | 15 мг | 2.6% | 6% | 3906 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.382 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.8% | 13089 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 11.9% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0422 мг | 20 мг | 5.2% | 11.9% | 1919 г |
| Ниацин | 0.772 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.06 мг | 2500 мг | 11.9% | 27.3% | 839 г |
| Кальций, Ca | 25.75 мг | 1000 мг | 2.6% | 6% | 3883 г |
| Кремний, Si | 17.534 мг | 30 мг | 58.4% | 133.9% | 171 г |
| Магний, Mg | 23.2 мг | 400 мг | 5.8% | 13.3% | 1724 г |
| Натрий, Na | 65.61 мг | 1300 мг | 5% | 11.5% | 1981 г |
| Сера, S | 18.05 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.1% | 5540 г |
| Фосфор, P | 42.3 мг | 800 мг | 5.3% | 12.2% | 1891 г |
| Хлор, Cl | 129.57 мг | 2300 мг | 5.6% | 12.8% | 1775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 197.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.695 мг | 18 мг | 3.9% | 8.9% | 2590 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 4.4% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 2.979 мкг | 10 мкг | 29.8% | 68.3% | 336 г |
| Литий, Li | 18.626 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1159 мг | 2 мг | 5.8% | 13.3% | 1726 г |
| Медь, Cu | 121.79 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 28% | 821 г |
| Молибден, Mo | 7.102 мкг | 70 мкг | 10.1% | 23.2% | 986 г |
| Никель, Ni | 4.152 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.673 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.8% | 8172 г |
| Стронций, Sr | 2.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.66 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.6% | 13957 г |
| Хром, Cr | 3.98 мкг | 50 мкг | 8% | 18.3% | 1256 г |
| Цинк, Zn | 0.3572 мг | 12 мг | 3% | 6.9% | 3359 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.414 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.302 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.514 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.198 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.451 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной с перцем составляет 43,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».