| макароны с твердых сортов пшеницы | 100 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.5 г |
На каждые100г сухих макарон 1л воды и 1/3 ч.л соли.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.3 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1500 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.1% | 2171 г |
| Углеводы | 23.2 г | 219 г | 10.6% | 9.4% | 944 г |
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3144 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
| Кальций, Ca | 18.07 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.6% | 5534 г |
| Магний, Mg | 3.52 мг | 400 мг | 0.9% | 0.8% | 11364 г |
| Натрий, Na | 325.58 мг | 1300 мг | 25% | 22.3% | 399 г |
| Сера, S | 4.83 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 20704 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 502.08 мг | 2300 мг | 21.8% | 19.4% | 458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.028 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 64286 г |
| Кобальт, Co | 0.125 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Марганец, Mn | 0.0074 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 27027 г |
| Медь, Cu | 4.26 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23474 г |
| Молибден, Mo | 6.25 мкг | 70 мкг | 8.9% | 7.9% | 1120 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 333.35 мкг | 4000 мкг | 8.3% | 7.4% | 1200 г |
| Цинк, Zn | 0.005 мг | 12 мг | 240000 г |
Энергетическая ценность Макароны вареные из твердых сортов пшеницы составляет 112,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».