| Треска | 609 г |
| Сыр Российский п/твердый | 170 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 200 г |
| Укроп | 15 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.2 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 989 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 12.2% | 484 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 12% | 491 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 19909 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.3 мкг | 900 мкг | 6.1% | 3.6% | 1627 г |
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 1.1% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.6% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.5% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 0.32 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 156250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 4.1% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.33 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 30075 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.083 мкг | 3 мкг | 36.1% | 21.2% | 277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.41 мг | 90 мг | 2.7% | 1.6% | 3734 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.415 мг | 15 мг | 9.4% | 5.5% | 1060 г |
| Витамин Н, биотин | 6.767 мкг | 50 мкг | 13.5% | 7.9% | 739 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0924 мг | 20 мг | 20.5% | 12% | 489 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.72 мг | 2500 мг | 10.4% | 6.1% | 959 г |
| Кальций, Ca | 40.48 мг | 1000 мг | 4% | 2.4% | 2470 г |
| Магний, Mg | 23.53 мг | 400 мг | 5.9% | 3.5% | 1700 г |
| Натрий, Na | 57 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.6% | 2281 г |
| Сера, S | 140.89 мг | 1000 мг | 14.1% | 8.3% | 710 г |
| Фосфор, P | 158.2 мг | 800 мг | 19.8% | 11.6% | 506 г |
| Хлор, Cl | 111.65 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.9% | 2060 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.432 мг | 18 мг | 2.4% | 1.4% | 4167 г |
| Йод, I | 91.35 мкг | 150 мкг | 60.9% | 35.8% | 164 г |
| Кобальт, Co | 20.3 мкг | 10 мкг | 203% | 119.3% | 49 г |
| Марганец, Mn | 0.0752 мг | 2 мг | 3.8% | 2.2% | 2660 г |
| Медь, Cu | 103.93 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 6.1% | 962 г |
| Молибден, Mo | 2.707 мкг | 70 мкг | 3.9% | 2.3% | 2586 г |
| Фтор, F | 473.67 мкг | 4000 мкг | 11.8% | 6.9% | 844 г |
| Хром, Cr | 37.22 мкг | 50 мкг | 74.4% | 43.7% | 134 г |
| Цинк, Zn | 0.7054 мг | 12 мг | 5.9% | 3.5% | 1701 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска запеченная составляет 170,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».