| Свинина, тазобедренная часть | 590 г |
| Имбиря корень сырой | 7 г |
| Соевый Соус [Камако] | 58 г |
| Мед Гречишный Натуральный [Медовый Край] | 80 г |
| Цветная капуста (Тушение) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.2 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 744 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 12.9% | 344 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 1.9% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 48.3 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4706 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 81818 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.548 мг | 1.5 мг | 36.5% | 16.1% | 274 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.8% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 64.96 мг | 500 мг | 13% | 5.7% | 770 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.743 мг | 5 мг | 14.9% | 6.6% | 673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.349 мг | 2 мг | 17.5% | 7.7% | 573 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.706 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.8% | 5965 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.653 мкг | 3 мкг | 21.8% | 9.6% | 459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.3 мг | 90 мг | 12.6% | 5.6% | 796 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.388 мг | 15 мг | 2.6% | 1.1% | 3866 г |
| Витамин Н, биотин | 3.297 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.9% | 1517 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 2.7% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6934 мг | 20 мг | 8.5% | 3.8% | 1181 г |
| Ниацин | 1.535 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.17 мг | 2500 мг | 9.4% | 4.2% | 1063 г |
| Кальций, Ca | 17.29 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5784 г |
| Кремний, Si | 9.96 мг | 30 мг | 33.2% | 14.7% | 301 г |
| Магний, Mg | 22.24 мг | 400 мг | 5.6% | 2.5% | 1799 г |
| Натрий, Na | 28.56 мг | 1300 мг | 2.2% | 1% | 4552 г |
| Сера, S | 138.73 мг | 1000 мг | 13.9% | 6.1% | 721 г |
| Фосфор, P | 121.3 мг | 800 мг | 15.2% | 6.7% | 660 г |
| Хлор, Cl | 28.85 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.6% | 7972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 258 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 226.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.298 мг | 18 мг | 7.2% | 3.2% | 1387 г |
| Йод, I | 5.43 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.6% | 2762 г |
| Кобальт, Co | 4.748 мкг | 10 мкг | 47.5% | 21% | 211 г |
| Марганец, Mn | 0.0892 мг | 2 мг | 4.5% | 2% | 2242 г |
| Медь, Cu | 78.37 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 3.4% | 1276 г |
| Молибден, Mo | 11.338 мкг | 70 мкг | 16.2% | 7.2% | 617 г |
| Никель, Ni | 11.307 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 17.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.307 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.3% | 17915 г |
| Фтор, F | 41.59 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9618 г |
| Хром, Cr | 8.51 мкг | 50 мкг | 17% | 7.5% | 588 г |
| Цинк, Zn | 1.3631 мг | 12 мг | 11.4% | 5% | 880 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.121 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.106 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.006 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина в меду составляет 226,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».