| Масло подсолнечное | 34 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 600 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 900 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 166 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.8 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1918 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 15.8% | 717 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6.5% | 1750 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.1% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 9.7% | 1176 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.2 мкг | 900 мкг | 3.8% | 4.3% | 2632 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.6% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 42.89 мг | 500 мг | 8.6% | 9.8% | 1166 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.525 мг | 5 мг | 10.5% | 12% | 952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.316 мг | 2 мг | 15.8% | 18% | 633 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.152 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.8% | 3940 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 10.6% | 1071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.19 мг | 90 мг | 12.4% | 14.1% | 804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.35 мг | 15 мг | 9% | 10.3% | 1111 г |
| Витамин Н, биотин | 4.845 мкг | 50 мкг | 9.7% | 11% | 1032 г |
| Витамин К, филлохинон | 53.1 мкг | 120 мкг | 44.3% | 50.5% | 226 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5356 мг | 20 мг | 27.7% | 31.5% | 361 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.54 мг | 2500 мг | 12.4% | 14.1% | 805 г |
| Кальций, Ca | 39.03 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.4% | 2562 г |
| Магний, Mg | 46.44 мг | 400 мг | 11.6% | 13.2% | 861 г |
| Натрий, Na | 22.72 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.9% | 5722 г |
| Сера, S | 120.97 мг | 1000 мг | 12.1% | 13.8% | 827 г |
| Фосфор, P | 98 мг | 800 мг | 12.3% | 14% | 816 г |
| Хлор, Cl | 65.06 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.2% | 3535 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 165.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.934 мг | 18 мг | 5.2% | 5.9% | 1927 г |
| Йод, I | 5.28 мкг | 150 мкг | 3.5% | 4% | 2841 г |
| Кобальт, Co | 8.332 мкг | 10 мкг | 83.3% | 94.9% | 120 г |
| Марганец, Mn | 0.1574 мг | 2 мг | 7.9% | 9% | 1271 г |
| Медь, Cu | 98.83 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 11.3% | 1012 г |
| Молибден, Mo | 6.989 мкг | 70 мкг | 10% | 11.4% | 1002 г |
| Селен, Se | 0.21 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 26190 г |
| Фтор, F | 79.32 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.3% | 5043 г |
| Хром, Cr | 7.95 мкг | 50 мкг | 15.9% | 18.1% | 629 г |
| Цинк, Zn | 1.3465 мг | 12 мг | 11.2% | 12.8% | 891 г |
Энергетическая ценность Капуста с грудкой составляет 87,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».