| Овсяные хлопья "геркулес" | 200 г |
| Кокосовый сахар | 35 г |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 50 г |
| Напиток, рисовый, неподслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D | 100 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.2 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 534 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 3.6% | 894 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 7.1% | 444 г |
| Углеводы | 42.8 г | 219 г | 19.5% | 6.2% | 512 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 8.7% | 364 г |
| Вода | 28.6 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7948 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.4 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.5% | 5844 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.238 мг | 1.5 мг | 15.9% | 5% | 630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.9% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 19.98 мг | 500 мг | 4% | 1.3% | 2503 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.781 мг | 5 мг | 15.6% | 4.9% | 640 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 2.9% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.904 мкг | 400 мкг | 4% | 1.3% | 2515 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 1.6% | 1974 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.152 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 7.77 мг | 90 мг | 8.6% | 2.7% | 1158 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.241 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.8% | 4149 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.241 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.906 мг | 15 мг | 6% | 1.9% | 1656 г |
| Витамин E, добавленный | 0.031 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.639 мкг | 50 мкг | 19.3% | 6.1% | 519 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.876 мг | 20 мг | 14.4% | 4.6% | 695 г |
| Ниацин | 0.612 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 419.78 мг | 2500 мг | 16.8% | 5.3% | 596 г |
| Кальций, Ca | 101.3 мг | 1000 мг | 10.1% | 3.2% | 987 г |
| Магний, Mg | 106.63 мг | 400 мг | 26.7% | 8.5% | 375 г |
| Натрий, Na | 30.76 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.8% | 4226 г |
| Сера, S | 55.25 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.7% | 1810 г |
| Фосфор, P | 244.1 мг | 800 мг | 30.5% | 9.7% | 328 г |
| Хлор, Cl | 37.2 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.5% | 6183 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.596 мг | 18 мг | 25.5% | 8.1% | 392 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 2.41 мкг | 10 мкг | 24.1% | 7.6% | 415 г |
| Марганец, Mn | 2.5786 мг | 2 мг | 128.9% | 40.9% | 78 г |
| Медь, Cu | 651.93 мкг | 1000 мкг | 65.2% | 20.7% | 153 г |
| Молибден, Mo | 4.048 мкг | 70 мкг | 5.8% | 1.8% | 1729 г |
| Селен, Se | 14.458 мкг | 55 мкг | 26.3% | 8.3% | 380 г |
| Фтор, F | 39.4 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10152 г |
| Цинк, Zn | 2.2843 мг | 12 мг | 19% | 6% | 525 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.557 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.5 г | ~ | |||
| Валин | 0.342 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.39 г | ~ | |||
| Лизин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Треонин | 0.23 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.322 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.525 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.293 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.554 г | ~ | |||
| Глицин | 0.58 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.197 г | ~ | |||
| Пролин | 0.373 г | ~ | |||
| Серин | 0.308 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.261 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 8.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.047 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.583 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.463 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.692 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.467 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.337 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.46 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.541 г | min 16.8 г | 9.2% | 2.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.536 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.289 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.5% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.263 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Картошка new составляет 315,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».