| Кукуруза консервированная Vernet | 340 г |
| Крабовые палочки Fitness | 180 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 200 г |
| Сметана 10% жирности | 100 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.3 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1513 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 7% | 1288 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 7.2% | 1244 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 4.6% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2922 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.1 мкг | 900 мкг | 7.1% | 6.4% | 1404 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.3% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 5.5% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 60.61 мг | 500 мг | 12.1% | 10.9% | 825 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 6.2% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 1.8% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.042 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 13149 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 4.7% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.489 мкг | 10 мкг | 4.9% | 4.4% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 1.1% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 4.874 мкг | 50 мкг | 9.7% | 8.7% | 1026 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6253 мг | 20 мг | 3.1% | 2.8% | 3198 г |
| Ниацин | 0.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.37 мг | 2500 мг | 2.7% | 2.4% | 3767 г |
| Кальций, Ca | 24.18 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.2% | 4136 г |
| Кремний, Si | 5.73 мг | 30 мг | 19.1% | 17.2% | 524 г |
| Магний, Mg | 5.87 мг | 400 мг | 1.5% | 1.3% | 6814 г |
| Натрий, Na | 42.28 мг | 1300 мг | 3.3% | 3% | 3075 г |
| Сера, S | 42.06 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.8% | 2378 г |
| Фосфор, P | 53 мг | 800 мг | 6.6% | 5.9% | 1509 г |
| Хлор, Cl | 44.99 мг | 2300 мг | 2% | 1.8% | 5112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.669 мг | 18 мг | 3.7% | 3.3% | 2691 г |
| Йод, I | 5.35 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3.2% | 2804 г |
| Кобальт, Co | 2.325 мкг | 10 мкг | 23.3% | 20.9% | 430 г |
| Марганец, Mn | 0.0152 мг | 2 мг | 0.8% | 0.7% | 13158 г |
| Медь, Cu | 24.94 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2.2% | 4010 г |
| Молибден, Mo | 1.959 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.5% | 3573 г |
| Никель, Ni | 0.001 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.999 мкг | 55 мкг | 12.7% | 11.4% | 786 г |
| Стронций, Sr | 1.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.99 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 28592 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.2% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.2965 мг | 12 мг | 2.5% | 2.2% | 4047 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.209 г | min 16.8 г | 7.2% | 6.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.357 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 2.9% |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 111,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».