| Яблоки сушеные (Варка без слива) | 50 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.2 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.3% | 15036 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.9% | 76000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 10.7% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 31.3% | 2857 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 37.5% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.9% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.9% | 90000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 2.7% | 31250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0573 мг | 20 мг | 0.3% | 2.7% | 34904 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.42 мг | 2500 мг | 1.1% | 9.8% | 9117 г |
| Кальций, Ca | 8.01 мг | 1000 мг | 0.8% | 7.1% | 12484 г |
| Магний, Mg | 2.32 мг | 400 мг | 0.6% | 5.4% | 17241 г |
| Натрий, Na | 4.39 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.7% | 29613 г |
| Фосфор, P | 3.4 мг | 800 мг | 0.4% | 3.6% | 23529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.278 мг | 18 мг | 1.5% | 13.4% | 6475 г |
| Медь, Cu | 9.55 мкг | 1000 мкг | 1% | 8.9% | 10471 г |
| Фтор, F | 68 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 15.2% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.0096 мг | 12 мг | 0.1% | 0.9% | 125000 г |
Энергетическая ценность компот из сухофруктов составляет 11,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».