Калорийность От А до Цинка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "От А до Цинка".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	3 ккал	1684 ккал	0.2%	6.7%	56133 г
Витамины
Витамин А, РЭ	800 мкг	900 мкг	88.9%	2963.3%	113 г
Витамин В1, тиамин	3.5 мг	1.5 мг	233.3%	7776.7%	43 г
Витамин В2, рибофлавин	4 мг	1.8 мг	222.2%	7406.7%	45 г
Витамин В5, пантотеновая	12 мг	5 мг	240%	8000%	42 г
Витамин В6, пиридоксин	5 мг	2 мг	250%	8333.3%	40 г
Витамин В9, фолаты	450 мкг	400 мкг	112.5%	3750%	89 г
Витамин В12, кобаламин	2.5 мкг	3 мкг	83.3%	2776.7%	120 г
Витамин C, аскорбиновая	150 мг	90 мг	166.7%	5556.7%	60 г
Витамин D, кальциферол	5 мкг	10 мкг	50%	1666.7%	200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	24 мг	15 мг	160%	5333.3%	63 г
Витамин Н, биотин	100 мкг	50 мкг	200%	6666.7%	50 г
Витамин К, филлохинон	20 мкг	120 мкг	16.7%	556.7%	600 г
Витамин РР, НЭ	18 мг	20 мг	90%	3000%	111 г
Макроэлементы
Калий, K	10 мг	2500 мг	0.4%	13.3%	25000 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	400%	833 г
Магний, Mg	57 мг	400 мг	14.3%	476.7%	702 г
Фосфор, P	92 мг	800 мг	11.5%	383.3%	870 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.1 мг	18 мг	11.7%	390%	857 г
Йод, I	100 мкг	150 мкг	66.7%	2223.3%	150 г
Марганец, Mn	0.9 мг	2 мг	45%	1500%	222 г
Медь, Cu	900 мкг	1000 мкг	90%	3000%	111 г
Молибден, Mo	20 мкг	70 мкг	28.6%	953.3%	350 г
Селен, Se	10 мкг	55 мкг	18.2%	606.7%	550 г
Хром, Cr	25 мкг	50 мкг	50%	1666.7%	200 г
Цинк, Zn	5 мг	12 мг	41.7%	1390%	240 г

Энергетическая ценность От А до Цинка составляет 3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».