| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.1 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1114 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 4.4% | 1520 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 1.9% | 3500 г |
| Углеводы | 31.6 г | 219 г | 14.4% | 9.5% | 693 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.6% | 1429 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.3% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% | 5.2% | 1286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.7% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 37.7 мг | 500 мг | 7.5% | 5% | 1326 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 4% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.6 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.8% | 3774 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.5% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18 мг | 90 мг | 20% | 13.2% | 500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 2% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 4.4% | 1500 г |
| Витамин Н, биотин | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3.7% | 1786 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3 мг | 20 мг | 6.5% | 4.3% | 1538 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.6 мг | 2500 мг | 8.2% | 5.4% | 1222 г |
| Кальций, Ca | 37.8 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.5% | 2646 г |
| Кремний, Si | 0.4 мг | 30 мг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Магний, Mg | 12.9 мг | 400 мг | 3.2% | 2.1% | 3101 г |
| Натрий, Na | 28.2 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.5% | 4610 г |
| Сера, S | 50.6 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.4% | 1976 г |
| Фосфор, P | 51.9 мг | 800 мг | 6.5% | 4.3% | 1541 г |
| Хлор, Cl | 42.5 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.2% | 5412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 115.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 2.9% | 2250 г |
| Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.9% | 3409 г |
| Кобальт, Co | 3.1 мкг | 10 мкг | 31% | 20.5% | 323 г |
| Марганец, Mn | 0.1616 мг | 2 мг | 8.1% | 5.4% | 1238 г |
| Медь, Cu | 63.3 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 4.2% | 1580 г |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% | 7.3% | 909 г |
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.9% | 7857 г |
| Фтор, F | 15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26667 г |
| Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 4.6% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 0.4406 мг | 12 мг | 3.7% | 2.4% | 2724 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вареники "Доброе дело" с капустой составляет 151,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».