| Яйцо куриное (Запекание) | 6000 г |
| Сахар песок | 1250 г |
| Мука из зародышей пшеницы (Запекание) | 2000 г |
| Творог 18% жирности (Запекание) | 1000 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 250 г |
| Маргарин сливочный | 450 г |
| Яйцо куриное | 40 г |
| Сахар песок | 250 г |
| Лимонный сок [Соки и компоты] | 20 г |
| Ваниль [Energy Diet] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.7 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 613 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 7.4% | 494 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 8.7% | 421 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 3.9% | 932 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 6% | 606 г |
| Вода | 46.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4867 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.5 мкг | 900 мкг | 17.1% | 6.2% | 586 г |
| Ретинол | 0.161 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.287 мг | 1.5 мг | 19.1% | 7% | 523 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.441 мг | 1.8 мг | 24.5% | 8.9% | 408 г |
| Витамин В4, холин | 143.53 мг | 500 мг | 28.7% | 10.4% | 348 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.808 мг | 5 мг | 16.2% | 5.9% | 619 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.211 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6440 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.395 мкг | 3 мкг | 13.2% | 4.8% | 759 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.226 мкг | 10 мкг | 12.3% | 4.5% | 816 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.155 мг | 15 мг | 21% | 7.6% | 475 г |
| Витамин Н, биотин | 12.177 мкг | 50 мкг | 24.4% | 8.9% | 411 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3836 мг | 20 мг | 21.9% | 8% | 456 г |
| Ниацин | 0.97 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.64 мг | 2500 мг | 10.5% | 3.8% | 952 г |
| Кальций, Ca | 55 мг | 1000 мг | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Кремний, Si | 0.256 мг | 30 мг | 0.9% | 0.3% | 11719 г |
| Магний, Mg | 43.84 мг | 400 мг | 11% | 4% | 912 г |
| Натрий, Na | 94.99 мг | 1300 мг | 7.3% | 2.7% | 1369 г |
| Сера, S | 116.51 мг | 1000 мг | 11.7% | 4.3% | 858 г |
| Фосфор, P | 346.2 мг | 800 мг | 43.3% | 15.8% | 231 г |
| Хлор, Cl | 108.51 мг | 2300 мг | 4.7% | 1.7% | 2120 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.488 мг | 18 мг | 13.8% | 5% | 723 г |
| Йод, I | 10.95 мкг | 150 мкг | 7.3% | 2.7% | 1370 г |
| Кобальт, Co | 6.273 мкг | 10 мкг | 62.7% | 22.8% | 159 г |
| Литий, Li | 0.143 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0245 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8163 г |
| Медь, Cu | 64.26 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.3% | 1556 г |
| Молибден, Mo | 4.621 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.4% | 1515 г |
| Никель, Ni | 0.034 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.032 мкг | 55 мкг | 36.4% | 13.3% | 275 г |
| Стронций, Sr | 17.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.01 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9754 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.7103 мг | 12 мг | 5.9% | 2.1% | 1689 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.579 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.532 г | ~ | |||
| Валин | 0.546 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.249 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.429 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.776 г | ~ | |||
| Лизин | 0.641 г | ~ | |||
| Метионин | 0.29 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.477 г | ~ | |||
| Треонин | 0.431 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.466 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.841 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.807 г | ~ | |||
| Аланин | 0.469 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.83 г | ~ | |||
| Глицин | 0.278 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.307 г | ~ | |||
| Пролин | 0.368 г | ~ | |||
| Серин | 0.637 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.375 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 12.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 321.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.789 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.07 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.04 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.034 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.077 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.108 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.837 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.806 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.703 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 2.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.25 г | min 16.8 г | 19.3% | 7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 2.332 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.843 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.163 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.6% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.204 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.105 г | ~ |
Энергетическая ценность Пасха (из творога) составляет 274,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».