| Горох лущеный, крупа | 400 г |
| Бульон куриный | 2000 г |
| Картофель | 400 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Морковь по-корейски классическая | 100 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.8 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1986 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 7.8% | 1520 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.2% | 2800 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 6.3% | 1904 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 10% | 1176 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2979 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2% | 5806 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 2.1% | 5618 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.66 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 12.6% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 6% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 7.75 мг | 500 мг | 1.6% | 1.9% | 6452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 8.4% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 8.1% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.393 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.1% | 5411 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.76 мг | 90 мг | 13.1% | 15.4% | 765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 3.3% | 3597 г |
| Витамин Н, биотин | 2.589 мкг | 50 мкг | 5.2% | 6.1% | 1931 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 7.8% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2713 мг | 20 мг | 11.4% | 13.4% | 881 г |
| Ниацин | 0.524 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.81 мг | 2500 мг | 10% | 11.8% | 1005 г |
| Кальций, Ca | 16.12 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.9% | 6203 г |
| Кремний, Si | 18.333 мг | 30 мг | 61.1% | 72.1% | 164 г |
| Магний, Mg | 17.81 мг | 400 мг | 4.5% | 5.3% | 2246 г |
| Натрий, Na | 98.79 мг | 1300 мг | 7.6% | 9% | 1316 г |
| Сера, S | 43.73 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.2% | 2287 г |
| Фосфор, P | 56.2 мг | 800 мг | 7% | 8.3% | 1423 г |
| Хлор, Cl | 16.34 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.8% | 14076 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 270.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.208 мг | 18 мг | 6.7% | 7.9% | 1490 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 1.908 мкг | 10 мкг | 19.1% | 22.5% | 524 г |
| Литий, Li | 13.515 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1207 мг | 2 мг | 6% | 7.1% | 1657 г |
| Медь, Cu | 135.81 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 16% | 736 г |
| Молибден, Mo | 12.355 мкг | 70 мкг | 17.7% | 20.9% | 567 г |
| Никель, Ni | 16.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.702 мкг | 55 мкг | 3.1% | 3.7% | 3231 г |
| Стронций, Sr | 11.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 23.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.91 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 44893 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 6.5% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.4801 мг | 12 мг | 4% | 4.7% | 2499 г |
| Цирконий, Zr | 2.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.888 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 15.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.98 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.32 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.217 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.563 г | min 16.8 г | 3.4% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.497 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.58 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.54 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый на курином бульоне составляет 84,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».