| Морковь (Варка со сливом) | 100 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 100 г |
| Капуста Квашенная с Морковью [Global Village] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5747 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.8% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 8.5% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 34.1% | 1000 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 13.3% | 2563 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 789.1 мкг | 900 мкг | 87.7% | 299.3% | 114 г |
| бета Каротин | 4.734 мг | 5 мг | 94.7% | 323.2% | 106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 7.2% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 6.02 мг | 500 мг | 1.2% | 4.1% | 8306 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 8.9% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 9.9% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.651 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.1% | 10956 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 8.5% | 3947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 4.8% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.303 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2% | 16502 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 16% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4668 мг | 20 мг | 2.3% | 7.8% | 4284 г |
| Ниацин | 0.373 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.52 мг | 2500 мг | 6.2% | 21.2% | 1618 г |
| Кальций, Ca | 23.68 мг | 1000 мг | 2.4% | 8.2% | 4223 г |
| Кремний, Si | 27.656 мг | 30 мг | 92.2% | 314.7% | 108 г |
| Магний, Mg | 21.15 мг | 400 мг | 5.3% | 18.1% | 1891 г |
| Натрий, Na | 20.68 мг | 1300 мг | 1.6% | 5.5% | 6286 г |
| Сера, S | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Фосфор, P | 35.5 мг | 800 мг | 4.4% | 15% | 2254 г |
| Хлор, Cl | 32.46 мг | 2300 мг | 1.4% | 4.8% | 7086 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 133.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.744 мг | 18 мг | 4.1% | 14% | 2419 г |
| Йод, I | 3.42 мкг | 150 мкг | 2.3% | 7.8% | 4386 г |
| Кобальт, Co | 1.378 мкг | 10 мкг | 13.8% | 47.1% | 726 г |
| Литий, Li | 16.855 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2282 мг | 2 мг | 11.4% | 38.9% | 876 г |
| Медь, Cu | 81.64 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 28% | 1225 г |
| Молибден, Mo | 8.88 мкг | 70 мкг | 12.7% | 43.3% | 788 г |
| Никель, Ni | 5.402 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 120.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.276 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.7% | 19928 г |
| Стронций, Sr | 4.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.55 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2% | 17738 г |
| Хром, Cr | 5.94 мкг | 50 мкг | 11.9% | 40.6% | 842 г |
| Цинк, Zn | 0.3021 мг | 12 мг | 2.5% | 8.5% | 3972 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.112 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.638 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.192 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.211 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.2% |
Энергетическая ценность Винигрет_04 день_ужин составляет 29,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».