| Помидоры (томаты), парниковые (Пассерование) | 120 г |
| Сыр зеленый | 80 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 20 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Треска (Жарка) | 500 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.2 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1152 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 14.2% | 484 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 10.3% | 667 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.7% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.8 мкг | 900 мкг | 9.2% | 6.3% | 1087 г |
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 1.3% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.5% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3.9% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 2.77 мг | 500 мг | 0.6% | 0.4% | 18051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 1.2% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 8.1% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.319 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.1% | 6330 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.623 мкг | 3 мкг | 54.1% | 37% | 185 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 2.1% | 3180 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.223 мг | 15 мг | 14.8% | 10.1% | 675 г |
| Витамин Н, биотин | 9.156 мкг | 50 мкг | 18.3% | 12.5% | 546 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0506 мг | 20 мг | 30.3% | 20.7% | 331 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.48 мг | 2500 мг | 10.3% | 7% | 975 г |
| Кальций, Ca | 166.93 мг | 1000 мг | 16.7% | 11.4% | 599 г |
| Магний, Mg | 30.38 мг | 400 мг | 7.6% | 5.2% | 1317 г |
| Натрий, Na | 174.97 мг | 1300 мг | 13.5% | 9.2% | 743 г |
| Сера, S | 217.59 мг | 1000 мг | 21.8% | 14.9% | 460 г |
| Фосфор, P | 212.9 мг | 800 мг | 26.6% | 18.2% | 376 г |
| Хлор, Cl | 160.09 мг | 2300 мг | 7% | 4.8% | 1437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.662 мг | 18 мг | 3.7% | 2.5% | 2719 г |
| Йод, I | 120.9 мкг | 150 мкг | 80.6% | 55.1% | 124 г |
| Кобальт, Co | 28.302 мкг | 10 мкг | 283% | 193.6% | 35 г |
| Марганец, Mn | 0.1442 мг | 2 мг | 7.2% | 4.9% | 1387 г |
| Медь, Cu | 171.59 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 11.8% | 583 г |
| Молибден, Mo | 5.055 мкг | 70 мкг | 7.2% | 4.9% | 1385 г |
| Селен, Se | 0.591 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.8% | 9306 г |
| Фтор, F | 627.27 мкг | 4000 мкг | 15.7% | 10.7% | 638 г |
| Хром, Cr | 50.02 мкг | 50 мкг | 100% | 68.4% | 100 г |
| Цинк, Zn | 1.5566 мг | 12 мг | 13% | 8.9% | 771 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска запеченая составляет 146,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».