| Куриная грудка (филе) | 360 г |
| Лук репчатый | 33 г |
| Яйцо куриное пищевое | 49 г |
| Молоко 3,2 % полдень | 46 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Паприка молота. Галерея вкусов. | 4 г |
| Томатная паста | 24 г |
| Перец сладкий красный | 80 г |
| Помидор (томат), парниковый | 107 г |
| Шампиньоны | 63 г |
| Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли | 40 г |
| Сыр Леаус | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.5 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1458 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 17.9% | 484 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5.9% | 1474 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.8% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.9% | 2222 г |
| Вода | 73.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3105 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.9 мкг | 900 мкг | 6.2% | 5.4% | 1610 г |
| бета Каротин | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 5.4% | 1623 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.377 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 4.5% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 4.7% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 48.24 мг | 500 мг | 9.6% | 8.3% | 1036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.036 мг | 5 мг | 20.7% | 17.9% | 483 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.497 мг | 2 мг | 24.9% | 21.6% | 402 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.651 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.8% | 3162 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 3.4% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.67 мг | 90 мг | 38.5% | 33.3% | 260 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.427 мг | 15 мг | 2.8% | 2.4% | 3513 г |
| Витамин Н, биотин | 1.977 мкг | 50 мкг | 4% | 3.5% | 2529 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.8% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8208 мг | 20 мг | 24.1% | 20.9% | 415 г |
| Ниацин | 6.289 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.11 мг | 2500 мг | 11.2% | 9.7% | 896 г |
| Кальций, Ca | 12.99 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7698 г |
| Кремний, Si | 3.954 мг | 30 мг | 13.2% | 11.4% | 759 г |
| Магний, Mg | 51.06 мг | 400 мг | 12.8% | 11.1% | 783 г |
| Натрий, Na | 313.46 мг | 1300 мг | 24.1% | 20.9% | 415 г |
| Сера, S | 128.89 мг | 1000 мг | 12.9% | 11.2% | 776 г |
| Фосфор, P | 118.6 мг | 800 мг | 14.8% | 12.8% | 675 г |
| Хлор, Cl | 484.12 мг | 2300 мг | 21% | 18.2% | 475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.066 мг | 18 мг | 5.9% | 5.1% | 1689 г |
| Йод, I | 5.67 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.3% | 2646 г |
| Кобальт, Co | 7.736 мкг | 10 мкг | 77.4% | 67% | 129 г |
| Литий, Li | 14.51 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1775 мг | 2 мг | 8.9% | 7.7% | 1127 г |
| Медь, Cu | 133.2 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 11.5% | 751 г |
| Молибден, Mo | 8.39 мкг | 70 мкг | 12% | 10.4% | 834 г |
| Никель, Ni | 2.712 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.963 мкг | 55 мкг | 27.2% | 23.5% | 368 г |
| Стронций, Sr | 1.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.86 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.6% | 5343 г |
| Хром, Cr | 15.64 мкг | 50 мкг | 31.3% | 27.1% | 320 г |
| Цинк, Zn | 0.9056 мг | 12 мг | 7.5% | 6.5% | 1325 г |
| Цирконий, Zr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.482 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.975 г | ~ | |||
| Валин | 0.698 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.693 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.605 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.054 г | ~ | |||
| Лизин | 1.391 г | ~ | |||
| Метионин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.464 г | ~ | |||
| Треонин | 0.594 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.573 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аланин | 0.692 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.041 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.508 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.538 г | ~ | |||
| Пролин | 0.545 г | ~ | |||
| Серин | 0.542 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.484 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.246 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.433 г | min 16.8 г | 2.6% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.356 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.221 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца без муки составляет 115,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».