| Желатин пищевой | 20 г |
| Яичный белок куриный | 72 г |
| Яичный желток куриный | 35 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 180 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.9 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1590 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 21.5% | 439 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.1% | 2333 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.5% | 6441 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3015 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.3 мкг | 900 мкг | 6.4% | 6% | 1571 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 13.4% | 703 г |
| Витамин В4, холин | 76.26 мг | 500 мг | 15.3% | 14.4% | 656 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 8.6% | 1099 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 6.7% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.993 мкг | 400 мкг | 6% | 5.7% | 1667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.917 мкг | 3 мкг | 30.6% | 28.9% | 327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.418 мкг | 10 мкг | 4.2% | 4% | 2392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 8.676 мкг | 50 мкг | 17.4% | 16.4% | 576 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3326 мг | 20 мг | 16.7% | 15.8% | 600 г |
| Ниацин | 0.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.89 мг | 2500 мг | 5% | 4.7% | 1986 г |
| Кальций, Ca | 126.45 мг | 1000 мг | 12.6% | 11.9% | 791 г |
| Магний, Mg | 20.84 мг | 400 мг | 5.2% | 4.9% | 1919 г |
| Натрий, Na | 60.9 мг | 1300 мг | 4.7% | 4.4% | 2135 г |
| Сера, S | 154.97 мг | 1000 мг | 15.5% | 14.6% | 645 г |
| Фосфор, P | 166.3 мг | 800 мг | 20.8% | 19.6% | 481 г |
| Хлор, Cl | 118.03 мг | 2300 мг | 5.1% | 4.8% | 1949 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.621 мг | 18 мг | 3.5% | 3.3% | 2899 г |
| Йод, I | 9.79 мкг | 150 мкг | 6.5% | 6.1% | 1532 г |
| Кобальт, Co | 2.619 мкг | 10 мкг | 26.2% | 24.7% | 382 г |
| Марганец, Mn | 0.0134 мг | 2 мг | 0.7% | 0.7% | 14925 г |
| Медь, Cu | 96.15 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 9.1% | 1040 г |
| Молибден, Mo | 6.549 мкг | 70 мкг | 9.4% | 8.9% | 1069 г |
| Олово, Sn | 10.49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.705 мкг | 55 мкг | 39.5% | 37.3% | 253 г |
| Стронций, Sr | 13.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.53 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17754 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 4.3% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.4945 мг | 12 мг | 4.1% | 3.9% | 2427 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.78 г | ~ | |||
| Валин | 0.717 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.382 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.688 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.24 г | ~ | |||
| Лизин | 1.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.328 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.426 г | ~ | |||
| Треонин | 0.566 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.657 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.244 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.471 г | ~ | |||
| Аланин | 0.566 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.851 г | ~ | |||
| Глицин | 0.824 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.324 г | ~ | |||
| Пролин | 1.619 г | ~ | |||
| Серин | 0.674 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.586 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.75 г | min 16.8 г | 4.5% | 4.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.249 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 2.1% |
Энергетическая ценность Творожная пасха составляет 105,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».