| Салатная Смесь Light Mix [Scoro] | 200 г |
| Морская капуста БАЛАНС | 200 г |
| Салат из древесных грибов LEOR | 200 г |
| Сельдерей | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый | 80 г |
| Редис | 40 г |
| Соевый Соус Классический [Heinz] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.1 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7290 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 9.1% | 4750 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.2% | 18667 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 6.9% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.7% | 5000 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 17.7% | 2460 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.8 мкг | 900 мкг | 6.2% | 26.8% | 1613 г |
| бета Каротин | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 32% | 1355 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 11.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 18.2% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 3.91 мг | 500 мг | 0.8% | 3.5% | 12788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.685 мг | 5 мг | 13.7% | 59.3% | 730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 8.7% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.938 мкг | 400 мкг | 1.7% | 7.4% | 5765 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 35.9% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.28 мг | 90 мг | 7% | 30.3% | 1433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 7.4% | 5906 г |
| Витамин Н, биотин | 0.791 мкг | 50 мкг | 1.6% | 6.9% | 6321 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.2 мкг | 120 мкг | 16% | 69.3% | 625 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2213 мг | 20 мг | 1.1% | 4.8% | 9038 г |
| Ниацин | 0.18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.18 мг | 2500 мг | 12.7% | 55% | 788 г |
| Кальций, Ca | 21.25 мг | 1000 мг | 2.1% | 9.1% | 4706 г |
| Кремний, Si | 15.481 мг | 30 мг | 51.6% | 223.4% | 194 г |
| Магний, Mg | 52.53 мг | 400 мг | 13.1% | 56.7% | 761 г |
| Натрий, Na | 146.75 мг | 1300 мг | 11.3% | 48.9% | 886 г |
| Сера, S | 35.47 мг | 1000 мг | 3.5% | 15.2% | 2819 г |
| Фосфор, P | 27.8 мг | 800 мг | 3.5% | 15.2% | 2878 г |
| Хлор, Cl | 273.58 мг | 2300 мг | 11.9% | 51.5% | 841 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 195.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.331 мг | 18 мг | 24.1% | 104.3% | 416 г |
| Йод, I | 626.07 мкг | 150 мкг | 417.4% | 1806.9% | 24 г |
| Кобальт, Co | 4.554 мкг | 10 мкг | 45.5% | 197% | 220 г |
| Литий, Li | 6.488 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1029 мг | 2 мг | 5.1% | 22.1% | 1944 г |
| Медь, Cu | 153.19 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 66.2% | 653 г |
| Молибден, Mo | 2.188 мкг | 70 мкг | 3.1% | 13.4% | 3199 г |
| Никель, Ni | 2.925 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.045 мкг | 55 мкг | 5.5% | 23.8% | 1806 г |
| Стронций, Sr | 54.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.75 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 9.5% | 4507 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 11.3% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.5206 мг | 12 мг | 4.3% | 18.6% | 2305 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат витаминный составляет 23,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».