| Индейки 1 кат. (Варка) | 1000 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Перец черный горошек | 10 г |
| Лавровый лист | 5 г |
| Макароны из муки в/с | 400 г |
| Вода | 5000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3090 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 8.4% | 2171 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.9% | 2333 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.7% | 5000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.3 мкг | 900 мкг | 3.7% | 6.8% | 2703 г |
| бета Каротин | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 7% | 2646 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.6% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 25.16 мг | 500 мг | 5% | 9.2% | 1987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 4.4% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 5.7% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.205 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 12480 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.6% | 29032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.152 мг | 15 мг | 1% | 1.8% | 9868 г |
| Витамин Н, биотин | 0.142 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 35211 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3003 мг | 20 мг | 11.5% | 21.1% | 869 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.51 мг | 2500 мг | 1.4% | 2.6% | 7040 г |
| Кальций, Ca | 10.4 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 9615 г |
| Кремний, Si | 0.251 мг | 30 мг | 0.8% | 1.5% | 11952 г |
| Магний, Mg | 5.23 мг | 400 мг | 1.3% | 2.4% | 7648 г |
| Натрий, Na | 124.85 мг | 1300 мг | 9.6% | 17.6% | 1041 г |
| Сера, S | 45.89 мг | 1000 мг | 4.6% | 8.4% | 2179 г |
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 6.6% | 2768 г |
| Хлор, Cl | 209.02 мг | 2300 мг | 9.1% | 16.7% | 1100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.369 мг | 18 мг | 2.1% | 3.9% | 4878 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 2.614 мкг | 10 мкг | 26.1% | 47.9% | 383 г |
| Марганец, Mn | 0.0625 мг | 2 мг | 3.1% | 5.7% | 3200 г |
| Медь, Cu | 63.36 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 11.6% | 1578 г |
| Молибден, Mo | 6.008 мкг | 70 мкг | 8.6% | 15.8% | 1165 г |
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Фтор, F | 81.4 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.7% | 4914 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 7.2% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.4561 мг | 12 мг | 3.8% | 7% | 2631 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с индейкой составляет 54,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».