| Паштет из шампиньонов и творога – I | 310 г |
| Творог из козьего молока, 4% | 100 г |
| Укроп | 15 г |
| Древесные Грибы [Окей] | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.1 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3171 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 12.8% | 1462 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.7% | 4000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 4.5% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.4% | 2000 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 348.8 мкг | 900 мкг | 38.8% | 73.1% | 258 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.014 мг | 5 мг | 40.3% | 75.9% | 248 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 8.3% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.265 мг | 1.8 мг | 14.7% | 27.7% | 679 г |
| Витамин В4, холин | 20.38 мг | 500 мг | 4.1% | 7.7% | 2453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.757 мг | 5 мг | 15.1% | 28.4% | 661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 11.1% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.288 мкг | 400 мкг | 4.6% | 8.7% | 2187 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 11.3% | 1657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.01 мг | 90 мг | 5.6% | 10.5% | 1796 г |
| Витамин D, кальциферол | 11.445 мкг | 10 мкг | 114.5% | 215.6% | 87 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 11.431 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 2.1% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 2.125 мкг | 50 мкг | 4.3% | 8.1% | 2353 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 6.8% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5135 мг | 20 мг | 12.6% | 23.7% | 796 г |
| Ниацин | 0.306 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.598 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.57 мг | 2500 мг | 11.3% | 21.3% | 888 г |
| Кальций, Ca | 69.06 мг | 1000 мг | 6.9% | 13% | 1448 г |
| Кремний, Si | 4.058 мг | 30 мг | 13.5% | 25.4% | 739 г |
| Магний, Mg | 19.1 мг | 400 мг | 4.8% | 9% | 2094 г |
| Натрий, Na | 23.35 мг | 1300 мг | 1.8% | 3.4% | 5567 г |
| Сера, S | 36.91 мг | 1000 мг | 3.7% | 7% | 2709 г |
| Фосфор, P | 103.5 мг | 800 мг | 12.9% | 24.3% | 773 г |
| Хлор, Cl | 32.57 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.6% | 7062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.494 мг | 18 мг | 2.7% | 5.1% | 3644 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.8% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 1.029 мкг | 10 мкг | 10.3% | 19.4% | 972 г |
| Литий, Li | 1.069 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1673 мг | 2 мг | 8.4% | 15.8% | 1195 г |
| Медь, Cu | 225.24 мкг | 1000 мкг | 22.5% | 42.4% | 444 г |
| Молибден, Mo | 6.852 мкг | 70 мкг | 9.8% | 18.5% | 1022 г |
| Никель, Ni | 1.725 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.648 мкг | 55 мкг | 23% | 43.3% | 435 г |
| Стронций, Sr | 8.29 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.23 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 28110 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 12.6% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 0.6154 мг | 12 мг | 5.1% | 9.6% | 1950 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.834 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.12 г | ~ | |||
| Валин | 0.153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лизин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.237 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.471 г | ~ | |||
| Аланин | 0.09 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Пролин | 0.259 г | ~ | |||
| Серин | 0.124 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.11 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.767 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.03 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.069 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.048 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.239 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.091 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.265 г | min 16.8 г | 1.6% | 3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из шампиньонов и творога – II составляет 53,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».