| Крабовые Палочки Охлажденные [Vici] | 200 г |
| Кукуруза Консервированная [То, Что Надо!] | 170 г |
| Сметана 10% жирности | 150 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 200 г |
| Огурец парниковый | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.5 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1861 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 8% | 1382 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 8.7% | 1273 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 3.5% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2762 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.3 мкг | 900 мкг | 7.6% | 8.4% | 1318 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 7.2% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 64.18 мг | 500 мг | 12.8% | 14.1% | 779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 8.6% | 1285 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.5% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.037 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 9908 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.179 мкг | 3 мкг | 6% | 6.6% | 1676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 2% | 5625 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.496 мкг | 10 мкг | 5% | 5.5% | 2016 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 1.4% | 7426 г |
| Витамин Н, биотин | 5.182 мкг | 50 мкг | 10.4% | 11.5% | 965 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 3.4% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7003 мг | 20 мг | 3.5% | 3.9% | 2856 г |
| Ниацин | 0.118 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.57 мг | 2500 мг | 3.7% | 4.1% | 2672 г |
| Кальций, Ca | 30.45 мг | 1000 мг | 3% | 3.3% | 3284 г |
| Кремний, Si | 11.522 мг | 30 мг | 38.4% | 42.4% | 260 г |
| Магний, Mg | 7.31 мг | 400 мг | 1.8% | 2% | 5472 г |
| Натрий, Na | 39.1 мг | 1300 мг | 3% | 3.3% | 3325 г |
| Сера, S | 44.46 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.9% | 2249 г |
| Фосфор, P | 58.8 мг | 800 мг | 7.4% | 8.2% | 1361 г |
| Хлор, Cl | 52.08 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.5% | 4416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.674 мг | 18 мг | 3.7% | 4.1% | 2671 г |
| Йод, I | 5.88 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4.3% | 2551 г |
| Кобальт, Co | 2.462 мкг | 10 мкг | 24.6% | 27.2% | 406 г |
| Марганец, Mn | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1.3% | 8333 г |
| Медь, Cu | 30.73 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 3.4% | 3254 г |
| Молибден, Mo | 2.35 мкг | 70 мкг | 3.4% | 3.8% | 2979 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.091 мкг | 55 мкг | 12.9% | 14.3% | 776 г |
| Стронций, Sr | 2.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.13 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26438 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.4% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.3361 мг | 12 мг | 2.8% | 3.1% | 3570 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.38 г | min 16.8 г | 8.2% | 9.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.384 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 3.8% |
Энергетическая ценность Крабовый салат составляет 90,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».