| Куриная Грудка [Куриное Царство] | 265 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 20 г |
| Морковь | 128 г |
| Лук репчатый | 128 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.6 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3084 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 13.7% | 1333 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 8.4% | 2154 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 1.6% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.4% | 2857 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 7.1% | 2557 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 245.9 мкг | 900 мкг | 27.3% | 50% | 366 г |
| бета Каротин | 1.476 мг | 5 мг | 29.5% | 54% | 339 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.6% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.1% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.83 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 27322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1.6% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 2.9% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.213 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 18075 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.84 мг | 90 мг | 2% | 3.7% | 4891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 0.9% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 0.184 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 27174 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 2.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1967 мг | 20 мг | 1% | 1.8% | 10168 г |
| Ниацин | 0.148 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.11 мг | 2500 мг | 1.8% | 3.3% | 5422 г |
| Кальций, Ca | 9.29 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 10764 г |
| Кремний, Si | 3.689 мг | 30 мг | 12.3% | 22.5% | 813 г |
| Магний, Mg | 6.87 мг | 400 мг | 1.7% | 3.1% | 5822 г |
| Натрий, Na | 3.51 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 37037 г |
| Сера, S | 9.21 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 10858 г |
| Фосфор, P | 13.9 мг | 800 мг | 1.7% | 3.1% | 5755 г |
| Хлор, Cl | 11.49 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 20017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.185 мг | 18 мг | 1% | 1.8% | 9730 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 0.861 мкг | 10 мкг | 8.6% | 15.8% | 1161 г |
| Литий, Li | 0.738 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0536 мг | 2 мг | 2.7% | 4.9% | 3731 г |
| Медь, Cu | 20.58 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 3.8% | 4859 г |
| Молибден, Mo | 3.228 мкг | 70 мкг | 4.6% | 8.4% | 2169 г |
| Никель, Ni | 1.107 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.074 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 74324 г |
| Стронций, Sr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.61 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.7% | 6825 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.2% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.1537 мг | 12 мг | 1.3% | 2.4% | 7807 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Картофель тушёная с куриным филе составляет 54,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».