| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 300 г |
| Чеснок (Запекание) | 44 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 90 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 127 г |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы | 77 г |
| Перец сладкий красный, консервированный | 100 г |
| Огурцы маринованные, сладкие | 82 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 185 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Пипперони колбасное изделие сырокопчёное | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.3 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 983 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 11.7% | 500 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 9.9% | 589 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 1.5% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3403 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.3 мкг | 900 мкг | 9.3% | 5.4% | 1080 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 7.828 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 2.4% | 2415 г |
| бета Криптоксантин | 18.051 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.024 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 16.934 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.8% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 3.2% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 36.09 мг | 500 мг | 7.2% | 4.2% | 1385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.621 мг | 5 мг | 12.4% | 7.2% | 805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.317 мг | 2 мг | 15.9% | 9.3% | 631 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.729 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1% | 5944 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.294 мкг | 3 мкг | 9.8% | 5.7% | 1020 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.86 мг | 90 мг | 9.8% | 5.7% | 1016 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.085 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 11765 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.075 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 1.5% | 4054 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.407 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12285 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 3.4% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9339 мг | 20 мг | 14.7% | 8.6% | 682 г |
| Ниацин | 3.724 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.51 мг | 2500 мг | 9.3% | 5.4% | 1080 г |
| Кальций, Ca | 211.48 мг | 1000 мг | 21.1% | 12.3% | 473 г |
| Кремний, Si | 1.237 мг | 30 мг | 4.1% | 2.4% | 2425 г |
| Магний, Mg | 41.31 мг | 400 мг | 10.3% | 6% | 968 г |
| Натрий, Na | 541.65 мг | 1300 мг | 41.7% | 24.3% | 240 г |
| Сера, S | 138.08 мг | 1000 мг | 13.8% | 8.1% | 724 г |
| Фосфор, P | 182.6 мг | 800 мг | 22.8% | 13.3% | 438 г |
| Хлор, Cl | 184.72 мг | 2300 мг | 8% | 4.7% | 1245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.986 мг | 18 мг | 5.5% | 3.2% | 1826 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.9% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 4.608 мкг | 10 мкг | 46.1% | 26.9% | 217 г |
| Литий, Li | 5.562 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1232 мг | 2 мг | 6.2% | 3.6% | 1623 г |
| Медь, Cu | 89.56 мкг | 1000 мкг | 9% | 5.3% | 1117 г |
| Молибден, Mo | 6.808 мкг | 70 мкг | 9.7% | 5.7% | 1028 г |
| Никель, Ni | 3.19 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.89 мкг | 55 мкг | 18% | 10.5% | 556 г |
| Стронций, Sr | 1.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.97 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8168 г |
| Хром, Cr | 11.12 мкг | 50 мкг | 22.2% | 13% | 450 г |
| Цинк, Zn | 1.0191 мг | 12 мг | 8.5% | 5% | 1178 г |
| Цирконий, Zr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.297 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.847 г | ~ | |||
| Валин | 0.832 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.675 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.687 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.223 г | ~ | |||
| Лизин | 1.433 г | ~ | |||
| Метионин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.307 г | ~ | |||
| Треонин | 0.594 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.208 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.667 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.692 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.623 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.038 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.424 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.256 г | ~ | |||
| Пролин | 0.988 г | ~ | |||
| Серин | 0.673 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.619 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.29 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.532 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.194 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.073 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.039 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.097 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.131 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.466 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.195 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.378 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.98 г | min 16.8 г | 11.8% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.204 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.283 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на куриной основе составляет 171,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».