| творог обезжиренный "Молочная река" | 12 г |
| йогурт натуральный 3.3% Данон | 15 г |
| Яичный белок куриный | 115 г |
| Яичный желток куриный | 66 г |
| рисовая мука С.Пудовъ | 100 г |
| Разрыхлитель д/бездрожжевого теста | 0 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 50 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 51 г |
| молоко "Овсяное" | 104 г |
| кукурузный крахмал "Айдиго" | 9 г |
| шоколад горький 77,7% Ozera | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.4 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 5.8% | 962 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 5.8% | 966 г |
| Углеводы | 30.1 г | 219 г | 13.7% | 7.6% | 728 г |
| Углеводы (общие) | 8.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 4081 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.1 мкг | 900 мкг | 14.7% | 8.1% | 681 г |
| Ретинол | 0.127 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 6.5% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 125.19 мг | 500 мг | 25% | 13.9% | 399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.631 мг | 5 мг | 12.6% | 7% | 792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 2.9% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.798 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 10532 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.277 мкг | 3 мкг | 9.2% | 5.1% | 1083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 6.1% | 909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.299 мг | 15 мг | 2% | 1.1% | 5017 г |
| Витамин Н, биотин | 9.742 мкг | 50 мкг | 19.5% | 10.8% | 513 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4418 мг | 20 мг | 7.2% | 4% | 1387 г |
| Ниацин | 0.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137 мг | 2500 мг | 5.5% | 3% | 1825 г |
| Кальций, Ca | 29.95 мг | 1000 мг | 3% | 1.7% | 3339 г |
| Магний, Mg | 8.39 мг | 400 мг | 2.1% | 1.2% | 4768 г |
| Натрий, Na | 57.15 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.4% | 2275 г |
| Сера, S | 74.38 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.1% | 1344 г |
| Фосфор, P | 95.1 мг | 800 мг | 11.9% | 6.6% | 841 г |
| Хлор, Cl | 63.67 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.6% | 3612 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.101 мг | 18 мг | 6.1% | 3.4% | 1635 г |
| Йод, I | 6.46 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.4% | 2322 г |
| Кобальт, Co | 3.535 мкг | 10 мкг | 35.4% | 19.6% | 283 г |
| Марганец, Mn | 0.0362 мг | 2 мг | 1.8% | 1% | 5525 г |
| Медь, Cu | 58.25 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 3.2% | 1717 г |
| Молибден, Mo | 2.71 мкг | 70 мкг | 3.9% | 2.2% | 2583 г |
| Селен, Se | 13.054 мкг | 55 мкг | 23.7% | 13.1% | 421 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.5418 мг | 12 мг | 4.5% | 2.5% | 2215 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.32 г | ~ | |||
| Валин | 0.318 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.117 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.287 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.426 г | ~ | |||
| Лизин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.27 г | ~ | |||
| Треонин | 0.238 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.466 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.293 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Глицин | 0.17 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.669 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2 г | ~ | |||
| Серин | 0.385 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 215.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.678 г | min 16.8 г | 10% | 5.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.607 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Кулич ПП от boltalka_na_pp составляет 180,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».