| Брусника (Мытьё, нарезка) | 30 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7869 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 10.3% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7% | 6667 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 19.6% | 2408 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.9% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 1.4% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.763 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.9% | 52425 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 7.5% | 6122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 3.3% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0508 мг | 20 мг | 0.3% | 1.4% | 39370 г |
| Ниацин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.98 мг | 2500 мг | 0.4% | 1.9% | 22769 г |
| Кальций, Ca | 7.07 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.3% | 14144 г |
| Магний, Mg | 1.71 мг | 400 мг | 0.4% | 1.9% | 23392 г |
| Натрий, Na | 1.98 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 65657 г |
| Сера, S | 0.9 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 111111 г |
| Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 1.4% | 32000 г |
| Хлор, Cl | 2.15 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 106977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.082 мг | 18 мг | 0.5% | 2.3% | 21951 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.9% | 66667 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 68966 г |
| Медь, Cu | 3.56 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.9% | 28090 г |
| Молибден, Mo | 1.356 мкг | 70 мкг | 1.9% | 8.9% | 5162 г |
| Фтор, F | 89.83 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 10.3% | 4453 г |
| Цинк, Zn | 0.0046 мг | 12 мг | 260870 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.29 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс "на скорую руку" составляет 21,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».