| Куриные лапки вареные с костями (без бульона) 16.04.20г | 1720 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370.6 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 454 г |
| Белки | 33.4 г | 76 г | 43.9% | 11.8% | 228 г |
| Жиры | 25.1 г | 56 г | 44.8% | 12.1% | 223 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 73000 г | |
| Вода | 40.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5626 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.7 мкг | 900 мкг | 5.7% | 1.5% | 1741 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.173 мг | 1.5 мг | 11.5% | 3.1% | 867 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.344 мг | 1.8 мг | 19.1% | 5.2% | 523 г |
| Витамин В4, холин | 22.93 мг | 500 мг | 4.6% | 1.2% | 2181 г |
| Витамин В9, фолаты | 148.217 мкг | 400 мкг | 37.1% | 10% | 270 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.861 мкг | 3 мкг | 28.7% | 7.7% | 348 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.344 мкг | 10 мкг | 3.4% | 0.9% | 2907 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.344 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.517 мг | 15 мг | 3.4% | 0.9% | 2901 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6894 мг | 20 мг | 3.4% | 0.9% | 2901 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.49 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.6% | 4674 г |
| Кальций, Ca | 153.94 мг | 1000 мг | 15.4% | 4.2% | 650 г |
| Магний, Mg | 8.76 мг | 400 мг | 2.2% | 0.6% | 4566 г |
| Натрий, Na | 355.44 мг | 1300 мг | 27.3% | 7.4% | 366 г |
| Сера, S | 1.11 мг | 1000 мг | 0.1% | 90090 г | |
| Фосфор, P | 143.6 мг | 800 мг | 18% | 4.9% | 557 г |
| Хлор, Cl | 370.03 мг | 2300 мг | 16.1% | 4.3% | 622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.569 мг | 18 мг | 8.7% | 2.3% | 1147 г |
| Кобальт, Co | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.2% | 10753 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Медь, Cu | 174.03 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 4.7% | 575 г |
| Молибден, Mo | 0.681 мкг | 70 мкг | 1% | 0.3% | 10279 г |
| Селен, Se | 6.206 мкг | 55 мкг | 11.3% | 3% | 886 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 1.2101 мг | 12 мг | 10.1% | 2.7% | 992 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 144.77 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мясо куриных лапок вареное (лапки очищенные без косточек и без бульона) 16.04.20г. 30%-косточки составляет 370,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».