| Морковь (Запекание) | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 70 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.5 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 6% | 646 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 4% | 962 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 5.8% | 659 г |
| Углеводы | 38.1 г | 219 г | 17.4% | 6.7% | 575 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 5.2% | 741 г |
| Вода | 45.3 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5018 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 898.9 мкг | 900 мкг | 99.9% | 38.3% | 100 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.036 мг | 5 мг | 100.7% | 38.7% | 99 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 3% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3.5% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 82.11 мг | 500 мг | 16.4% | 6.3% | 609 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.645 мг | 5 мг | 12.9% | 5% | 775 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 2.6% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.807 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.8% | 4542 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 1.7% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.535 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.1% | 1869 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.818 мг | 15 мг | 18.8% | 7.2% | 532 г |
| Витамин Н, биотин | 8.77 мкг | 50 мкг | 17.5% | 6.7% | 570 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.515 мг | 20 мг | 12.6% | 4.8% | 795 г |
| Ниацин | 0.843 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.56 мг | 2500 мг | 7.9% | 3% | 1272 г |
| Кальций, Ca | 38.27 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.5% | 2613 г |
| Кремний, Si | 11.308 мг | 30 мг | 37.7% | 14.5% | 265 г |
| Магний, Mg | 41.71 мг | 400 мг | 10.4% | 4% | 959 г |
| Натрий, Na | 47.82 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.4% | 2719 г |
| Сера, S | 75.11 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.9% | 1331 г |
| Фосфор, P | 141.3 мг | 800 мг | 17.7% | 6.8% | 566 г |
| Хлор, Cl | 82.36 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.4% | 2793 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 357.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.788 мг | 18 мг | 9.9% | 3.8% | 1007 г |
| Йод, I | 6.77 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.7% | 2216 г |
| Кобальт, Co | 4.587 мкг | 10 мкг | 45.9% | 17.6% | 218 г |
| Литий, Li | 2.511 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7773 мг | 2 мг | 38.9% | 14.9% | 257 г |
| Медь, Cu | 145.94 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 5.6% | 685 г |
| Молибден, Mo | 12.599 мкг | 70 мкг | 18% | 6.9% | 556 г |
| Никель, Ni | 2.976 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.4 мкг | 55 мкг | 22.5% | 8.6% | 444 г |
| Стронций, Sr | 3.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.87 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8185 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.1% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 1.0848 мг | 12 мг | 9% | 3.5% | 1106 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.341 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.353 г | ~ | |||
| Валин | 0.32 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.243 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.414 г | ~ | |||
| Лизин | 0.327 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.269 г | ~ | |||
| Треонин | 0.242 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.489 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.262 г | ~ | |||
| Аланин | 0.292 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.542 г | ~ | |||
| Глицин | 0.3 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.907 г | ~ | |||
| Пролин | 0.23 г | ~ | |||
| Серин | 0.348 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 28.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.61 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.811 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.017 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.422 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.585 г | min 16.8 г | 15.4% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.455 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.525 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.5% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.277 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье с морковью составляет 260,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».