| Лапки куриные сырые | 2630 г |
| Соль поваренная пищевая | 9.46 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.4 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 649 г |
| Белки | 23.4 г | 76 г | 30.8% | 11.9% | 325 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 12.1% | 318 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3899 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.2 мкг | 900 мкг | 4% | 1.5% | 2486 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 3.1% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 5.2% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 16.05 мг | 500 мг | 3.2% | 1.2% | 3115 г |
| Витамин В9, фолаты | 103.752 мкг | 400 мкг | 25.9% | 10% | 386 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.603 мкг | 3 мкг | 20.1% | 7.7% | 498 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.241 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.9% | 4149 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.241 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.362 мг | 15 мг | 2.4% | 0.9% | 4144 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4826 мг | 20 мг | 2.4% | 0.9% | 4144 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.44 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.6% | 6677 г |
| Кальций, Ca | 107.76 мг | 1000 мг | 10.8% | 4.2% | 928 г |
| Магний, Mg | 6.13 мг | 400 мг | 1.5% | 0.6% | 6525 г |
| Натрий, Na | 248.81 мг | 1300 мг | 19.1% | 7.4% | 522 г |
| Сера, S | 0.78 мг | 1000 мг | 0.1% | 128205 г | |
| Фосфор, P | 100.5 мг | 800 мг | 12.6% | 4.9% | 796 г |
| Хлор, Cl | 259.02 мг | 2300 мг | 11.3% | 4.4% | 888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.098 мг | 18 мг | 6.1% | 2.4% | 1639 г |
| Кобальт, Co | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 15385 г |
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 181818 г | |
| Медь, Cu | 121.82 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 4.7% | 821 г |
| Молибден, Mo | 0.477 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.3% | 14675 г |
| Селен, Se | 4.344 мкг | 55 мкг | 7.9% | 3% | 1266 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.8471 мг | 12 мг | 7.1% | 2.7% | 1417 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.34 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные лапки вареные с костями (без бульона) 16.04.20г составляет 259,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».