Капуста белокочанная (Тушение) | 2500 г |
Сосиски, молочные | 2000 г |
Лук репчатый (Припускание) | 700 г |
Морковь, желтая (Варка без слива) | 700 г |
Перец сладкий (Варка без слива) | 700 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 114.4 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1472 г |
Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 5.8% | 1520 г |
Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 13.3% | 659 г |
Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.7% | 4977 г |
Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7% | 1250 г |
Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2877 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 51.7 мкг | 900 мкг | 5.7% | 5% | 1741 г |
бета Каротин | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 5.4% | 1608 г |
Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 5.8% | 1515 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.8% | 2250 г |
Витамин В4, холин | 4.71 мг | 500 мг | 0.9% | 0.8% | 10616 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 2.4% | 3650 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 4.6% | 1887 г |
Витамин В9, фолаты | 7.858 мкг | 400 мкг | 2% | 1.7% | 5090 г |
Витамин C, аскорбиновая | 16.89 мг | 90 мг | 18.8% | 16.4% | 533 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 2.2% | 4054 г |
Витамин Н, биотин | 0.162 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 30864 г |
Витамин К, филлохинон | 35.1 мкг | 120 мкг | 29.3% | 25.6% | 342 г |
Витамин РР, НЭ | 2.2559 мг | 20 мг | 11.3% | 9.9% | 887 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 259.25 мг | 2500 мг | 10.4% | 9.1% | 964 г |
Кальций, Ca | 42.62 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.8% | 2346 г |
Магний, Mg | 20.12 мг | 400 мг | 5% | 4.4% | 1988 г |
Натрий, Na | 298.38 мг | 1300 мг | 23% | 20.1% | 436 г |
Сера, S | 63.81 мг | 1000 мг | 6.4% | 5.6% | 1567 г |
Фосфор, P | 84 мг | 800 мг | 10.5% | 9.2% | 952 г |
Хлор, Cl | 27.15 мг | 2300 мг | 1.2% | 1% | 8471 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 137.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 12.21 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.199 мг | 18 мг | 6.7% | 5.9% | 1501 г |
Йод, I | 4.77 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.8% | 3145 г |
Кобальт, Co | 2.185 мкг | 10 мкг | 21.9% | 19.1% | 458 г |
Марганец, Mn | 0.1279 мг | 2 мг | 6.4% | 5.6% | 1564 г |
Медь, Cu | 53.38 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 4.6% | 1873 г |
Молибден, Mo | 6.871 мкг | 70 мкг | 9.8% | 8.6% | 1019 г |
Селен, Se | 0.132 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
Фтор, F | 15.01 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26649 г |
Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 4.9% | 1773 г |
Цинк, Zn | 0.3303 мг | 12 мг | 2.8% | 2.4% | 3633 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 18.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Капуста тушеная с сосисками морк лук и перец болгарский составляет 114,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».