| Морковь | 106 г |
| Кунжут | 10 г |
| Майонез детский | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.8 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1213 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 2.4% | 2923 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 14.1% | 509 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 2.3% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 8.6% | 833 г |
| Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3011 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1631 мкг | 900 мкг | 181.2% | 130.5% | 55 г |
| бета Каротин | 9.788 мг | 5 мг | 195.8% | 141.1% | 51 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 7.1% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.4% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 9.14 мг | 500 мг | 1.8% | 1.3% | 5470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 3.8% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 4.3% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.723 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.7% | 2717 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.08 мг | 90 мг | 4.5% | 3.2% | 2206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.503 мг | 15 мг | 3.4% | 2.4% | 2982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.635 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.9% | 7874 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.8 мкг | 120 мкг | 9% | 6.5% | 1111 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7508 мг | 20 мг | 8.8% | 6.3% | 1142 г |
| Ниацин | 1.123 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.31 мг | 2500 мг | 8.1% | 5.8% | 1242 г |
| Кальций, Ca | 135.4 мг | 1000 мг | 13.5% | 9.7% | 739 г |
| Кремний, Si | 35.692 мг | 30 мг | 119% | 85.7% | 84 г |
| Магний, Mg | 72.52 мг | 400 мг | 18.1% | 13% | 552 г |
| Натрий, Na | 22.89 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.3% | 5679 г |
| Сера, S | 17.94 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5574 г |
| Фосфор, P | 100.2 мг | 800 мг | 12.5% | 9% | 798 г |
| Хлор, Cl | 52.98 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.7% | 4341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 267.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 165.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 84.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.802 мг | 18 мг | 10% | 7.2% | 999 г |
| Йод, I | 4.62 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.2% | 3247 г |
| Кобальт, Co | 1.785 мкг | 10 мкг | 17.9% | 12.9% | 560 г |
| Литий, Li | 10.815 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2728 мг | 2 мг | 13.6% | 9.8% | 733 г |
| Медь, Cu | 177.31 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 12.8% | 564 г |
| Молибден, Mo | 17.462 мкг | 70 мкг | 24.9% | 17.9% | 401 г |
| Никель, Ni | 19.508 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.728 мкг | 55 мкг | 5% | 3.6% | 2016 г |
| Стронций, Sr | 8.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.08 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 8873 г |
| Хром, Cr | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 4.2% | 1730 г |
| Цинк, Zn | 1.1131 мг | 12 мг | 9.3% | 6.7% | 1078 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.948 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.667 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.18 г | ~ | |||
| Валин | 0.103 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лизин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.476 г | ~ | |||
| Аланин | 0.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.238 г | ~ | |||
| Глицин | 0.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.495 г | ~ | |||
| Пролин | 0.082 г | ~ | |||
| Серин | 0.1 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 24.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 16.154 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.323 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.169 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.5 г | min 16.8 г | 8.9% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.492 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.508 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.5% | 9.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.508 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковь с кунжутом составляет 138,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».