| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный без соли | 70 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.7 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1250 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 8.3% | 894 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.2% | 6222 г |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 7.4% | 1000 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.6% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 19.08 мг | 500 мг | 3.8% | 2.8% | 2621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 6.4% | 1160 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 5.4% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1.3% | 5882 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 16484 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1931 мг | 20 мг | 11% | 8.2% | 912 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.78 мг | 2500 мг | 2.8% | 2.1% | 3635 г |
| Кальций, Ca | 10.67 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 9372 г |
| Магний, Mg | 14.67 мг | 400 мг | 3.7% | 2.7% | 2727 г |
| Натрий, Na | 14.78 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.8% | 8796 г |
| Сера, S | 64.4 мг | 1000 мг | 6.4% | 4.8% | 1553 г |
| Фосфор, P | 70.1 мг | 800 мг | 8.8% | 6.5% | 1141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.351 мг | 18 мг | 2% | 1.5% | 5128 г |
| Марганец, Mn | 0.3711 мг | 2 мг | 18.6% | 13.8% | 539 г |
| Медь, Cu | 63.22 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 4.7% | 1582 г |
| Селен, Se | 10.789 мкг | 55 мкг | 19.6% | 14.6% | 510 г |
| Цинк, Zn | 0.5967 мг | 12 мг | 5% | 3.7% | 2011 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рамен-клаб Онигири с курицей составляет 134,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».