| Яйцо куриное | 300 г |
| Кефир 2,5% жирности | 110 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Рисовая мука, белая | 50 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 50 г |
| Эритрит [Polezzno] | 70 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 1 г |
| Мука из Зеленой Гречки [Polezzno] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.6 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 852 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 7.4% | 679 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 7.1% | 709 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 4.5% | 1129 г |
| Углеводы (общие) | 13.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 6.8% | 741 г |
| Вода | 57.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3967 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.7 мкг | 900 мкг | 15.6% | 7.9% | 640 г |
| Ретинол | 0.135 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 18.966 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.6% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.297 мг | 1.8 мг | 16.5% | 8.4% | 606 г |
| Витамин В4, холин | 139.53 мг | 500 мг | 27.9% | 14.1% | 358 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.964 мг | 5 мг | 19.3% | 9.8% | 519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 4.4% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.078 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.4% | 3611 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.379 мкг | 3 мкг | 12.6% | 6.4% | 792 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.146 мкг | 10 мкг | 11.5% | 5.8% | 873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.403 мг | 15 мг | 2.7% | 1.4% | 3722 г |
| бета Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.165 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.331 мкг | 50 мкг | 22.7% | 11.5% | 441 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0265 мг | 20 мг | 15.1% | 7.6% | 661 г |
| Ниацин | 0.203 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.276 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.61 мг | 2500 мг | 8.6% | 4.4% | 1160 г |
| Кальций, Ca | 80.99 мг | 1000 мг | 8.1% | 4.1% | 1235 г |
| Магний, Mg | 43.26 мг | 400 мг | 10.8% | 5.5% | 925 г |
| Натрий, Na | 102.11 мг | 1300 мг | 7.9% | 4% | 1273 г |
| Сера, S | 119 мг | 1000 мг | 11.9% | 6% | 840 г |
| Фосфор, P | 195.4 мг | 800 мг | 24.4% | 12.3% | 409 г |
| Хлор, Cl | 112.24 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.5% | 2049 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.628 мг | 18 мг | 14.6% | 7.4% | 685 г |
| Йод, I | 12.83 мкг | 150 мкг | 8.6% | 4.4% | 1169 г |
| Кобальт, Co | 5.393 мкг | 10 мкг | 53.9% | 27.3% | 185 г |
| Марганец, Mn | 0.6701 мг | 2 мг | 33.5% | 17% | 298 г |
| Медь, Cu | 288.93 мкг | 1000 мкг | 28.9% | 14.6% | 346 г |
| Молибден, Mo | 6.897 мкг | 70 мкг | 9.9% | 5% | 1015 г |
| Олово, Sn | 3.59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.061 мкг | 55 мкг | 41.9% | 21.2% | 238 г |
| Стронций, Sr | 4.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.53 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 8983 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.6% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 1.2836 мг | 12 мг | 10.7% | 5.4% | 935 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.334 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.509 г | ~ | |||
| Валин | 0.477 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.219 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.37 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.678 г | ~ | |||
| Лизин | 0.514 г | ~ | |||
| Метионин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.372 г | ~ | |||
| Треонин | 0.365 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.422 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.584 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.438 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.746 г | ~ | |||
| Глицин | 0.289 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.383 г | ~ | |||
| Пролин | 0.41 г | ~ | |||
| Серин | 0.561 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 11.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 297.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.125 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.459 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.843 г | min 16.8 г | 16.9% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.177 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.821 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.69 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП бисквит шоколадный составляет 197,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».