| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 315 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Уксус столовый 9% | 15 г |
| Подсолнечное масло | 62 г |
| Вода | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 530 г |
| Соус томатный | 71 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 480 г |
| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 300 г |
| Ананас, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.2 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 623 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 7.1% | 517 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 9.1% | 406 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 3.6% | 1028 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Вода | 46.1 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4931 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.6 мкг | 900 мкг | 9.6% | 3.6% | 1039 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 3.7% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 30.62 мг | 500 мг | 6.1% | 2.3% | 1633 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 3.3% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 3.7% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.296 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.6% | 2313 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.614 мкг | 3 мкг | 20.5% | 7.6% | 489 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.324 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.2% | 3086 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.906 мг | 15 мг | 12.7% | 4.7% | 787 г |
| Витамин Н, биотин | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.4% | 2732 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1627 мг | 20 мг | 20.8% | 7.7% | 480 г |
| Ниацин | 1.97 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.17 мг | 2500 мг | 5.5% | 2% | 1823 г |
| Кальций, Ca | 318.98 мг | 1000 мг | 31.9% | 11.8% | 313 г |
| Кремний, Si | 1.007 мг | 30 мг | 3.4% | 1.3% | 2979 г |
| Магний, Mg | 32.73 мг | 400 мг | 8.2% | 3% | 1222 г |
| Натрий, Na | 525.39 мг | 1300 мг | 40.4% | 15% | 247 г |
| Сера, S | 136.77 мг | 1000 мг | 13.7% | 5.1% | 731 г |
| Фосфор, P | 233.8 мг | 800 мг | 29.2% | 10.8% | 342 г |
| Хлор, Cl | 715.11 мг | 2300 мг | 31.1% | 11.5% | 322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 271.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.87 мг | 18 мг | 4.8% | 1.8% | 2069 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 1.867 мкг | 10 мкг | 18.7% | 6.9% | 536 г |
| Литий, Li | 0.003 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2759 мг | 2 мг | 13.8% | 5.1% | 725 г |
| Медь, Cu | 66.16 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.4% | 1511 г |
| Молибден, Mo | 5.924 мкг | 70 мкг | 8.5% | 3.1% | 1182 г |
| Никель, Ni | 0.569 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.211 мкг | 55 мкг | 14.9% | 5.5% | 670 г |
| Стронций, Sr | 2.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.54 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11255 г |
| Хром, Cr | 4.44 мкг | 50 мкг | 8.9% | 3.3% | 1126 г |
| Цинк, Zn | 1.7547 мг | 12 мг | 14.6% | 5.4% | 684 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.947 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.421 г | ~ | |||
| Валин | 0.57 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.527 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.382 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.722 г | ~ | |||
| Лизин | 0.725 г | ~ | |||
| Метионин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.294 г | ~ | |||
| Треонин | 0.368 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.429 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.863 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.237 г | ~ | |||
| Аланин | 0.323 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.59 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.218 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.452 г | ~ | |||
| Пролин | 0.672 г | ~ | |||
| Серин | 0.418 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.436 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 16.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.16 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.877 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.089 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.287 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.264 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.552 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.648 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.902 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.463 г | min 16.8 г | 20.6% | 7.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.32 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.215 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.8% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.941 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца 17.04 составляет 270,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».