| Батон "Хлебны млын хатни" | 237 г |
| Чеснок (Запекание) | 6 г |
| сыр монастырский 45% | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 461 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 7% | 390 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 7% | 394 г |
| Углеводы | 39.5 г | 219 г | 18% | 4.9% | 554 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.6% | 1053 г |
| Вода | 20.2 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11252 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.2 мкг | 900 мкг | 15.1% | 4.1% | 661 г |
| Ретинол | 0.121 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 1.8% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 2.8% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 47.52 мг | 500 мг | 9.5% | 2.6% | 1052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.841 мг | 5 мг | 16.8% | 4.6% | 595 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 2.7% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.226 мкг | 400 мкг | 10.3% | 2.8% | 970 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.327 мкг | 3 мкг | 10.9% | 3% | 917 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.443 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.2% | 2257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.52 мг | 15 мг | 10.1% | 2.8% | 987 г |
| Витамин Н, биотин | 3.572 мкг | 50 мкг | 7.1% | 1.9% | 1400 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1247 мг | 20 мг | 25.6% | 7% | 390 г |
| Ниацин | 0.786 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.99 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.3% | 2049 г |
| Кальций, Ca | 545.19 мг | 1000 мг | 54.5% | 14.9% | 183 г |
| Кремний, Si | 1.66 мг | 30 мг | 5.5% | 1.5% | 1807 г |
| Магний, Mg | 33.81 мг | 400 мг | 8.5% | 2.3% | 1183 г |
| Натрий, Na | 768.6 мг | 1300 мг | 59.1% | 16.2% | 169 г |
| Сера, S | 181.05 мг | 1000 мг | 18.1% | 5% | 552 г |
| Фосфор, P | 387.3 мг | 800 мг | 48.4% | 13.3% | 207 г |
| Хлор, Cl | 1225.35 мг | 2300 мг | 53.3% | 14.6% | 188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.435 мг | 18 мг | 8% | 2.2% | 1254 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Кобальт, Co | 1.616 мкг | 10 мкг | 16.2% | 4.4% | 619 г |
| Литий, Li | 0.048 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6818 мг | 2 мг | 34.1% | 9.3% | 293 г |
| Медь, Cu | 133.23 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 3.6% | 751 г |
| Молибден, Mo | 10.417 мкг | 70 мкг | 14.9% | 4.1% | 672 г |
| Никель, Ni | 0.272 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.888 мкг | 55 мкг | 14.3% | 3.9% | 697 г |
| Фтор, F | 0.13 мкг | 4000 мкг | 3076923 г | ||
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.2% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 2.4127 мг | 12 мг | 20.1% | 5.5% | 497 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.157 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.417 г | ~ | |||
| Валин | 0.67 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.32 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.523 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.829 г | ~ | |||
| Метионин | 0.412 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.438 г | ~ | |||
| Треонин | 0.554 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.37 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.634 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.32 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.843 г | ~ | |||
| Аланин | 0.375 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.227 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.619 г | ~ | |||
| Пролин | 1.378 г | ~ | |||
| Серин | 0.713 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.686 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.96 г | min 16.8 г | 23.6% | 6.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.37 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 0.9% |
Энергетическая ценность Бутерброды с сыром и чесноком составляет 365 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».