| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) | 60 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Кофе растворимый, сухой | 5 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Семена льна | 20 г |
| Грецкий орех | 150 г |
| Миндаль | 150 г |
| Семена Кунжута Белые Очищенные [Радоград] | 20 г |
| Молоко козье | 200 г |
Десерт -конфеты без выпечки
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 421.6 ккал | 1684 ккал | 25% | 5.9% | 399 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 3.4% | 697 г |
| Жиры | 36.2 г | 56 г | 64.6% | 15.3% | 155 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 1.4% | 1766 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 7.4% | 323 г |
| Вода | 31.4 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7239 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.4 мкг | 900 мкг | 13.5% | 3.2% | 741 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 1.8% | 1351 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 19.433 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.215 мг | 1.5 мг | 14.3% | 3.4% | 698 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 3.4% | 703 г |
| Витамин В4, холин | 29.68 мг | 500 мг | 5.9% | 1.4% | 1685 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 2.3% | 1050 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.295 мг | 2 мг | 14.8% | 3.5% | 678 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.993 мкг | 400 мкг | 7.7% | 1.8% | 1291 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.57 мг | 90 мг | 2.9% | 0.7% | 3502 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.3% | 7692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.7 мг | 15 мг | 44.7% | 10.6% | 224 г |
| гамма Токоферол | 0.596 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.582 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.2% | 1936 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 0.6% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5487 мг | 20 мг | 17.7% | 4.2% | 564 г |
| Ниацин | 1.742 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 529.8 мг | 2500 мг | 21.2% | 5% | 472 г |
| Кальций, Ca | 150.18 мг | 1000 мг | 15% | 3.6% | 666 г |
| Кремний, Si | 26.955 мг | 30 мг | 89.9% | 21.3% | 111 г |
| Магний, Mg | 114.05 мг | 400 мг | 28.5% | 6.8% | 351 г |
| Натрий, Na | 21.09 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6164 г |
| Сера, S | 72.9 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.7% | 1372 г |
| Фосфор, P | 257 мг | 800 мг | 32.1% | 7.6% | 311 г |
| Хлор, Cl | 25.67 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 8960 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 177 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 92.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.429 мг | 18 мг | 13.5% | 3.2% | 741 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 5.14 мкг | 10 мкг | 51.4% | 12.2% | 195 г |
| Литий, Li | 6.394 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0591 мг | 2 мг | 53% | 12.6% | 189 г |
| Медь, Cu | 324.49 мкг | 1000 мкг | 32.4% | 7.7% | 308 г |
| Молибден, Mo | 11.965 мкг | 70 мкг | 17.1% | 4.1% | 585 г |
| Никель, Ni | 79.254 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.687 мкг | 55 мкг | 4.9% | 1.2% | 2047 г |
| Стронций, Sr | 3.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 184.19 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 1.1% | 2172 г |
| Хром, Cr | 7.66 мкг | 50 мкг | 15.3% | 3.6% | 653 г |
| Цинк, Zn | 1.3809 мг | 12 мг | 11.5% | 2.7% | 869 г |
| Цирконий, Zr | 9.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.631 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.387 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.094 г | ~ | |||
| Валин | 0.519 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.246 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.403 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.691 г | ~ | |||
| Лизин | 0.301 г | ~ | |||
| Метионин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
| Треонин | 0.307 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.465 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.722 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.533 г | ~ | |||
| Аланин | 0.296 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.853 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.516 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.928 г | ~ | |||
| Пролин | 0.472 г | ~ | |||
| Серин | 0.406 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.301 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 23.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.13 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 1.343 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.328 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 25.075 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.318 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.092 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.087 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.231 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.243 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.877 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.994 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.255 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.072 г | min 16.8 г | 83.8% | 19.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.356 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.805 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.248 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.538 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.531 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.367 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из грецких орехов и масла составляет 421,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».