| Крупа пшеничная полтавская №4 | 150 г |
| Сахар, гранулированный | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 500 г |
| Вода | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1337 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4.3% | 1854 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.3% | 2435 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 7.9% | 1005 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 4.2% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 15.47 мг | 500 мг | 3.1% | 2.5% | 3232 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 4.1% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1.3% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.277 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 12206 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.262 мкг | 3 мкг | 8.7% | 6.9% | 1145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 14063 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Витамин Н, биотин | 2.097 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.3% | 2384 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5244 мг | 20 мг | 2.6% | 2.1% | 3814 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.84 мг | 2500 мг | 3.8% | 3% | 2609 г |
| Кальций, Ca | 74.36 мг | 1000 мг | 7.4% | 5.9% | 1345 г |
| Магний, Mg | 8.45 мг | 400 мг | 2.1% | 1.7% | 4734 г |
| Натрий, Na | 185.13 мг | 1300 мг | 14.2% | 11.3% | 702 г |
| Сера, S | 19.82 мг | 1000 мг | 2% | 1.6% | 5045 г |
| Фосфор, P | 56.3 мг | 800 мг | 7% | 5.6% | 1421 г |
| Хлор, Cl | 306.93 мг | 2300 мг | 13.3% | 10.6% | 749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.075 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Йод, I | 5.9 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.1% | 2542 г |
| Кобальт, Co | 0.583 мкг | 10 мкг | 5.8% | 4.6% | 1715 г |
| Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Медь, Cu | 9.45 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10582 г |
| Молибден, Mo | 3.709 мкг | 70 мкг | 5.3% | 4.2% | 1887 г |
| Селен, Se | 1.35 мкг | 55 мкг | 2.5% | 2% | 4074 г |
| Фтор, F | 24.25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16495 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.1% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.2651 мг | 12 мг | 2.2% | 1.7% | 4527 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша пшеничная молочная составляет 126 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».